خسارة الوزن – Page 8 – موقع قناة المنار

#خسارة الوزن

افضل المواد الغذائية لتخفيض الوزن

يحلم الكثيرون وخاصة النساء بتخفيف وزنهم، إلا أن الحلم دائما ما يبدو بعيد المنال. لذلك المواد التي سنذكرها سنساعد في تحقيق هذا الحلم بتحسين عمليات الآيض وحرق الدهون. خل التفاح- عند استخدام خل التفاح مع المواد الغذائية الكربوهيدراتية فسيعمل على تبطيء عملية امتصاص الغلوكوز. والشعور بالشبع يطول وتنخفض الشهية. سمك ...

15 November، 2017

هذا النوع من الأشخاص يواجه صعوبة أكبر لخسارة الوزن

بحسب طب النفس، يتميز أصحاب الشخصية “أ” بالتزامهم الدقيق بالوقت، ودقة تنظيمهم، وشخصياتهم التي تحب المنافسة واتباع القوانين. لكن، تعني تلك الصفات أن هؤلاء هم أكثر قابلية للشعور بالإحباط، إذا لم يشعروا بتأثير الحميات والبرامج الرياضية التي يتّبعونها بالتزام وجديّة. وتكمن المشكلة بأن برامج خسارة الوزن تفرض تعليمات موحّدة على ...

26 October، 2017

جامعة صينية تمنح الطلاب درجات مقابل إنقاص الوزن

تسعى جامعة جيانغسو الصينية إل تحفيز طلابها الذين يعانون السمنة المفرطة على فقدان الوزن لتحسين صحتهم، وذلك من خلال تسجيلهم في برنامج تأهيلي خاص. وقال موقع “نوتيتسي دلموندو” الإيطالي إن الجامعة سجلت الطلاب في برنامج خاص يقتصي بمنحهم درجات مقابل ما يخسرونه من وزن إلى أدائهم داخل قاعة الدراسة. وتعود ...

26 October، 2017

إقرأ المزيد

خسارة الوزن قد لا تحتاج إلى الكثير من الحميات المعقدة

الصوم حتى موعد الغداء: سر جديد لخسارة الوزن؟

هل سمعت مؤخراً عن الحميات التي تشجع الصيام لمدة عدة ساعات قبل الغداء؟ ربما هذا بالفعل هو السر الجديد لخسارة الوزن، اقرأ الخبر لتعرف أكثر. كشفت دراسة قام بها الخبراء مؤخراً في جامعتي (The Universities of Loughborough and Bedfordshire) في بريطانيا ونشرت نتائجها في المجلة البريطانية للتغذية، أن خسارة الوزن ...

11 October، 2017

إقرأ المزيد

لإنقاص الوزن.. النَّوم وخطوات أخرى تعرّفوا إليها!

نشر موقع “tapoos” الأميركي تقريراً يقدّم فيه عدداً من الخطوات البسيطة التي تساعد في إنقاص الوزن الزائد، والتغلّب على السمنة المفرطة من خلال الآتي: 1- احرصوا على أن يشمل نظامكم الغذائي الفاكهة، فهي غنيّة بالفيتامينات والمعادن المختلفة الغنية بالألياف التي تعمل على خفض السّعرات الحرارية والدهون وتقلّل من الشعور بالجوع ...

8 September، 2017

إقرأ المزيد

مضغ العلكة لا يساعد على فقدان الوزن، بل وقد تكون له نتائج عكسية

هل يساعد مضغ العلكة على خفض الوزن؟

يقول بعض الناس أن مضغ العلكة يساعدهم في الحفاظ على أوزانهم لأن ذلك يسهل عملية الهضم ويلهيهم عن تناول وجبات زائدة. لكن بعض الأبحاث العلمية أظهرت العكس، فمضغ العلكة لا يساعد على فقدان الوزن، بل وقد تكون له نتائج عكسية. وفقاً لأبحاث أجراها علماء من الولايات المتحدة فإن مضغ العلكة ...

1 August، 2017

إقرأ المزيد

عدد فناجين القهوة المطلوب للحد من الشهية يجب ألا يقل عن أربعة فناجين قهوة يوميا

اشربوا القهوة للتخلص من الوزن الزائد!

يتبع الناس أنواعا مختلفة من الحميات الغذائية سعيا للحفاظ على جسم رشيق، أو رغبة منهم في التخلص من الوزن الزائد. وفي وقت سابق كشف علماء من جامعة لوما ليندا الأمريكية بولاية كاليفورنيا أن تناول وجبة فطور مشبِعة يحد من الشعور بالجوع طوال النهار، الأمر الذي يساعد على فقدان الوزن. إلا ...

25 July، 2017

إقرأ المزيد

أين تختفي الدهون بعد خسارة الوزن؟

غالباً ما يشعر الناس بالسعادة عندما يلاحظون أنهم بدأوا بخسارة الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، إلا أنهم قد لا يفكرون فعلاً بهذا السؤال “أين تختفي هذه الدهون؟” وقد اكتشفت دراسة أجرتها جامعة نيو ساوث ويلز في أستراليا أنه وبالرغم من أن عدداً من الخبراء الصحيين يعتقدون بأن ...

24 June، 2017

إقرأ المزيد

نصح الأخصائيون بتحديد كميات وجبات الطعام ومدى تكرارها

ما الأمثل تناول 3 وجبات من الطعام أو أكثر؟

يتساءل العديد من الأشخاص حول الطريقة الأمثل لاتباع حمية غذائية فعالة، حيث يقوم البعض باتباع حمية تتضمن ثلاث وجبات كبيرة من الطعام، بينما يتجه آخرون إلى حمية غذائية تتكون من ست وجبات صغيرة أو أكثر من الطعام. ومع تطور الطب، اكتشف الباحثون أن الإجابة المرتبطة بالسؤال حول كمية الوجبات الغذائية ...

8 June، 2017

إقرأ المزيد

علماء يكشفون كيفية إنقاص الوزن أثناء النوم

كشف علماء أمريكيون كيفية انقاص الوزن أثناء النوم، حيث نظموا مجموعة تقوم بتمرينات اللياقة البدنية مع فترة استراحة للنوم لمدة 45 دقيقة في غرفة خاصة وبدرجات حرارة معينة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هرمون تستوستيرون في الجسم يتم إنتاجه ليس فقط أثناء التدريب وإنما أثناء النوم أيضا. ووجدت الدراسة أنه ...

4 May، 2017

إقرأ المزيد