النوم – Page 37 – موقع قناة المنار – لبنان
EsFrEn
المجموعة اللبنانية للإعلام
قناة المنار
من نحن إتصل بنا الأرشيف
November 22 2024 - 22:48

#النوم

الأمراض التي تحدث اضطرابات في النوم تؤدي إلى عدد من التغيرات الأيضية في جسم الإنسان

مشاكل النوم توقظ بكتيريا ضارة في الأمعاء

الحرمان من قسط واف من الراحة ليلا يحفز تغيرات في الجسم تزيد من نفاذية الأمعاء وتطلق تفاعلات إلتهابية في الأنسجة الدهنية تنتهي بظهور مقاومة للأنسولين. قالت خبيرة في جمعية النوم التركية، إن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم تظهر لديهم بكتيريا ضارة في الأمعاء، تلحق الضرر بالبكتيريا النافعة. وقالت ...

18 January، 2017
كيف تختار أفضل وسادة للنوم؟

كيف تختار أفضل وسادة للنوم؟

بلا شك أنك سمعت عن أهمية اختيار مرتبة سرير مريحة من أجل نوم هادئ، لكن من المهم أيضًا الحرص على اختيار نوعية جديدة من وسائد النوم، وإلا فأنت عرضة للصداع، وألم الرقبة، وخدر في الذراع. لكن هل تعرف كيف تختار أفضل وسادة للنوم؟ يعتمد ذلك على طريقتك في النوم، كما ...

13 January، 2017
النوم قد يؤدي إلى الوصول لأفضل حل

هل النوم يساعدك في حل مشكلة عالقة؟

تصادفك الكثير من المشاكل التي تشعر بالعجز والضعف أمامها، تبحث في كل سبل معالجتها دون نتيجة. لكن هل تعلم أن النوم قد يساعدك في إيجاد حل لمشكلة عالقة! فقد وجدت دراسات أن هناك علاقة إيجابية بين النوم والوظائف الإدراكية. التفكير في مشكلة ما، ثم النوم قد يؤدي إلى الوصول لأفضل ...

12 January، 2017
إقرأ المزيد
الأطباء ينصحون بالتقليل من شرب القهوة للبالغين كي يستمتعوا بساعات نوم هادئ ومتواصل في الليل

نصيحة لمن تخطى الخمسين، ابتعد “عن القهوة بعد وجبة الغداء” حتى تنام جيدا

نصح خبراء وعلماء بريطانيون الأشخاص بعدم شرب القهوة بعد وجبة الغداء بالنسبة للبالغين فوق سن الخمسين عاما، سيساعدهم في قضاء نوم مريح ومستقر في الليل، كما أسدوا نصائح لهذه الفئة بشأن كيفية التمتع بنوم هادئ وصحي. وذكر تقرير بريطاني أنه “كلما تقدمنا في السن، كلما انخفضت قدرة الإنسان على النوم ...

12 January، 2017
إقرأ المزيد
لنوم الهادئ يصفي الذهن

نصائح للنوم الهادئ ليلا

سلّط تقرير جديد لإحدى المنظمات الطبية المتخصصة بصحة الدماغ الضوء على أهمية النوم بطريقة صحيحة للحفاظ على صحة العقل مع تقدم العمر، وقدم الخبراء قائمة بالنصائح تعين الذين فوق سن الخمسين على الغفو بسرعة أكبر والتمتع بنوم هادئ وعميق. وينصح الخبراء هؤلاء الناس بارتداء جوارب في السرير للحيلولة دون استيقاظهم ...

11 January، 2017
إقرأ المزيد
هناك آلية في الدماغ يمكنها وقف النشاط العصبي المرتبط بالكلام أو حركة الجسم أثناء الحلم

لماذا يتكلم بعض الناس أثناء النوم؟

ربما سمع البعض منا في أحد الليالي صدور صوت حوار في الغرفة المجاورة، رغم أن الجميع نائمون، لكن بعد القيام وفتح باب الغرفة وُجد بأن أحد أفراد العائلة يتكلم وهو نائم! كيف يُعقل أن يحدث هذا الأمر؟ وما هو التفسير العلمي لهذه الظاهرة؟ عندما نكون نائمين، هناك آلية في الدماغ ...

11 January، 2017
إقرأ المزيد
كما أن لضوء الشمس دور مهم في ضبط ساعات الجسم عند الأطفال الرضع

هل توقيت ولادتك يؤثر على وقت استيقاظك المفضل؟!

هناك نظرية انتشرت منذ سنوات، حول توقيت ولادتك وتأثيره على وقت استيقاظك المفضل، إذ إن الساعة البيولوجية لجسم كل إنسان يتم ضبتها في الوقت الذي ولد فيه. على سبيل المثال، فإن الناس الذين يولدون في وقت متأخر من اليوم تكون فترة استيقاظهم المفضلة في المساء بدلاً من الصباح. لكن هل ...

9 January، 2017
إقرأ المزيد
ارتباط زيادة أو قلة عدد ساعات النوم بأعراض طبية خطيرة

اضطراب ساعات النوم تسبب هذه الأمراض

ينتاب المرء شعور جيد عند النوم، لذا قد يكون النوم سبباً في الإصابة بالأمراض. ذكر مقطع فيديو، نشرته مؤخراً قناة scishow على اليوتيوب، ارتباط زيادة أو قلة عدد ساعات النوم بأعراض طبية خطيرة قد تؤدي إلى الوفاة مثل أمراض القلب، والسكتة الدماغية، وداء السكري، والسمنة، والاكتئاب. وقد أظهرت الأبحاث علاقة ...

4 January، 2017
إقرأ المزيد
ما عدد الساعات الكافية للنوم ليلا وتأثيرها على الدماغ؟

ما عدد الساعات الكافية للنوم ليلا وتأثيرها على الدماغ؟

كانت مارغريت تاتشر تنام أربع ساعات فقط في الليل، كذا كان ونستون تشرشل بهذا البرنامج، وهما يديران شؤون بريطانيا. لكن واقعياً ولكي نكون سعداء حقاً يجب مضاعفة هذا العدد، بحسب دراسة حديثة. واقترح باحثون أننا في حاجة لثماني ساعات من الراحة لكي نكون في أفضل وضع. ومن خلال مراجعة نمط ...

2 January، 2017
إقرأ المزيد
أفضل وقت للقيلولة لمعظم الناس بين الساعة 2 – 3 بعد الظهر

ما هو أفضل وقت لـ القيلولة ؟ وما هي أنواعها؟

مما لا شك فيه أن للقيلولة فوائد صحية كثيرة، فهي تساعدك على إعادة شحن طاقتك، وتحسين مزاجك، وتخفيف التوتر، وأكثر. على الرغم من أنها فعل يقوم به الجميع منذ أن كنا أطفال، إلا أنها تحتاج لكثير من الدقة كي تقوم بها بشكل صحيح. فيجب ألا تنام لفترة طويلة، فمدتها في ...

30 December، 2016
إقرأ المزيد