عادات شائعة في النهار تُعرقل نومكم في الليل
عندما يتعلّق الأمر بالحصول على نوم جيّد، تفكّرون غالباً في بعض الأمور الجوهرية كضمان غرفة هادئة، وسرير مُريح، ووسادة ناعمة. غير أنّ الأبحاث الأخيرة أظهرت أنّ الناس يقومون بأمور عديدة خلال النهار قد تملك تأثيراً كبيراً في النوم تماماً كأيّ شيء آخر يتمّ إجراؤه مساءً. فما هي؟ إذا كنتم تشكون ...