النوم – Page 40 – موقع قناة المنار – لبنان
EsFrEn
المجموعة اللبنانية للإعلام
قناة المنار
من نحن إتصل بنا الأرشيف
November 22 2024 - 16:46

#النوم

كم يوما يستطيع الجسم البشري تحمل عدم النوم؟ النوم، كالتنفس، شرط أساسي لعيش الإنسان وليستمر في العمل والإبداع بشكل أفضل، لذا لا يمكننا تجاهل أهمية النوم، وهذا الأمر يطرح سؤالا هاما، كم من الوقت نستطيع البقاء دون نوم؟ أجري العديد من الأبحاث في هذا الصدد، وذكرت إحدى الدراسات التي تناولت اختبار قدرة الفئران على تحمل حرمانها من النوم، أن حيوانات التجارب ماتت في غضون 11 إلى 32 يوما. ولكن ما يزال هنالك الكثير من الأمور غير المعللة في الأبحاث حول أهمية النوم، فلا يمكن أن يكون الحرمان من النوم هو سبب وفاة فئران التجارب. يمكن تحديد عدد من الأساليب المُستخدمة في البحوث كأسباب محتملة للموت، كمثل القول بأن الحيوانات كانت تُوقظ باستخدام الصدمات الكهربائية في كل مرة ترغب فيها بالنوم. ولم يستطع البحث الإجابة عن سؤال يتعلق بالمدة التي يستطيع فيها الإنسان البقاء دون نوم، وهنالك إدراك فعلي خارج حالات الدراسة العلمية لحتمية موت الأشخاص بعد إمضاء فترات من عدم النوم على الإطلاق. وتجدر الإشارة هنا إلى مرض الأرق الوراثي المميت، وهو مرض نادر من أمراض البرايون يصيب الدماغ وينتقل وراثيا، وبمجرد أن تظهر لدى الأفراد أعراض المرض بدءا من الأرق، يبدأ هذا بالتطور سريعا لتظهر أعراض أخرى تشمل الهلوسة وفقدان الوزن وأخيرا الخرف قبل الموت. ويذكر أن الحالة الأكثر شيوعا لهذا المرض النادر، هي وفاة مايكل كورك بعد 6 أشهر من فقدانه ملكة النوم. وكما هي الحال مع التجارب السريرية على الحيوانات، من الصعب جدا تحديد ما إذا كان الحرمان من النوم هو السبب النهائي للموت بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض الأرق الوراثي المميت (Fatal familial insomnia-FFI)، لذا لا يمكننا اعتبار مدة الـ 6 أشهر مثابة الرقم الفعلي للمدة التي يستطيع الإنسان بقاءها دون نوم قبل أن يموت. في نهاية المطاف، لم يتوصل العلم إلى تحديد مدة ثابتة، ولكن بدأ الباحثون بالفعل تحقيق تقدم في فهم أهمية وظائف النوم. وتدل الأبحاث على أن ليس من الحكمة تجاهل حاجتنا للنوم، مع وجود الكثير من الآثار السلبية للحرمان من النوم الجزئي.

كم يوما يستطيع الجسم البشري تحمل عدم النوم؟

النوم، كالتنفس، شرط أساسي لعيش الإنسان وليستمر في العمل والإبداع بشكل أفضل، لذا لا يمكننا تجاهل أهمية النوم، وهذا الأمر يطرح سؤالا هاما، كم من الوقت نستطيع البقاء دون نوم؟ أجري العديد من الأبحاث في هذا الصدد، وذكرت إحدى الدراسات التي تناولت اختبار قدرة الفئران على تحمل حرمانها من النوم، ...

31 October، 2016
تستطيع معرفة إن كنت لا تنام جيداً!

بملعقة.. تستطيع معرفة إن كنت لا تنام جيداً!

إذا كنت تعتقد أنك لا تنال قسطاً كافياً من النوم خلال الليل، وتريد التأكد من ذلك، فليس عليك الذهاب إلى الطبيب، لأنه يمكنك أن تجري اختباراً سهلاً بنفسك بواسطة ملعقة. فهو اختبار في غاية في البساطة، طوّره الدكتور ناتانيل كليتمان من جامعة “شيكاغو” في الولايات المتحدة الأميركية، ولا يتطلب أي ...

28 October، 2016
تأثيرات النوم على الجانب الأيسر

دراسة: 6 أشياء تحدث للجسم بسبب النوم على الجانب الأيسر

ذكرت دراسة بمجلة “طب الجهاز الهضمي” الامريكية التأثيرات الايجابية التي يتركها النوم على الجانب الأيسر بالنسبة لوظائف الجهاز الهضمي وتخفيف آلام الظهر إضافة إلى تقليل الحرقة في المعدة، ومن هذه التأثيرات: 1. يدعم الجسم في التخلص من السموم والفضلات. 2. مفيد للقلب. 3. يقلل من حرقة المعدة. 4. يحسن الهضم. ...

20 October، 2016
إقرأ المزيد
تؤكد نتائج الدراسات الحديثة مخاطر قلة النوم على صحة الإنسان

6 أشياء حيوية يقوم بها الجسم أثناء النوم

تناول موقع “ميديكال ديلي” الأمريكي دراسات؛ تحدث فيها عن التغيرات التي تطرأ على الجسم والأشياء الغريبة التي يفعلها الإنسان أثناء النوم. وقالت الصحيفة في تقريرها ، وفقا لمؤسسة النوم الوطنية الأمريكية، فإن هناك ستة أشياء غريبة تحدث للإنسان خلال فترة الخلود إلى النوم، مثل انخفاض مستوى ضغط الدم، وتباطؤ التنفس، ...

8 October، 2016
إقرأ المزيد
النوم على الضوء يضر بالصحة

دراسة … النوم في الضوء يضر بالصحة

ذكر موقع “هيلثي ديجيزيت” المهتم بالشؤون الصحية ان الدراسات العلمية أثبتت وجود علاقة بين مصدر الضوء أثناء النوم والكثير من الأمراض . وتوصلت الدراسة إلى أن النوم على الضوء يعزز فرص الإصابة بالسرطان  بسبب التغييرات الهرمونية ومستويات الكليسترول في الدم. كما أضافت أن التعرض للضوء الخافت أثناء النوم يتسبب فى ...

4 October، 2016
إقرأ المزيد
أخطاء يفعلها أغلب الناس عند النوم

أخطاء يقع فيها أغلب الناس عند النوم… لا يعلمون عواقبها!

معظم الناس تحب وضعية النوم على البطن ففيه راحة كبيرة ولكن لا يعلمون مخاطر وعواقب هذه الوضعية التي نهى نبينا صلى الله عليه وآله وسلم عنها. ولكن مع تطور العلم أثبتت الدراسات أن النوم على البطن له أضرار كبيرة، وشجعت الدراسات على النوم على الشق الأيمن لما يعود به من ...

1 October، 2016
إقرأ المزيد
نصيحة ... لا تنام أقل من سبع ساعات يومياً

نصيحة … لا تنام أقل من سبع ساعات يومياً

كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين ينامون أقل من المعدل المطلوب صحياً وهو من 7 إلى 9 ساعات في الليلة، يجعلهم مترنّحين، مرهقين وقلقين بحسب تقريرٍ نشره موقع “لايف ساينس”. وبرغم هذا إلا أن هناك عددا قليلا من الناس يطلق عليهم “النائمون الخارقون” وهم عدد قليل جداً من ينامون أقل ...

26 September، 2016
إقرأ المزيد
الغفوات الطويلة أثناء النهار "علامة تحذير" من مرض السكري

الغفوات الطويلة أثناء النهار “علامة تحذير” من مرض السكري

قال باحثون يابانيون إن الغفو لأكثر من ساعة، خلال وقت النهار، قد يكون علامة تحذيرية من مرض السكري من الفئة الثانية، ووجدوا  ارتباطا بين الأمرين، بعد تحليل دراسات وصفية شملت أكثر من 300 ألف شخص. وقال خبراء بريطانيون إن الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة أو من مرض السكري، لم ...

17 September، 2016
إقرأ المزيد
افتح نافذة غرفة النوم واحصل على هذه النتيجة!

قبل أن تنام .. افتح نافذة غرفة النوم واحصل على هذه النتيجة!

نشرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، تقريراً، ذكرت فيه أنّ فتح نوافذ غرفة النوم قبل الذهاب إلى النوم يمكن أن تساعد على إذابة الدهون الزائدة، لكن كيف ذلك!؟ حسب الدكتور آشلي جروسمان، الأستاذ والباحث العلمي بجامعة أكسفورد، فإنّ الجسم يحتوي على نوعين من الدهون، وهما “الدهون البيضاء” و”الدهون البنية”. وأشار إلى ...

14 September، 2016
إقرأ المزيد
7 طرق علمية مؤكدة للحصول على نوم مريح

7 طرق علمية مؤكدة للحصول على نوم مريح

يحتاج دماغ الإنسان إلى قسط من الراحة للاستمرار بالعمل على نحو جيد، إلا أن الكثيرين يعانون من مشكلة الأرق أثناء النوم، ويبحثون باستمرار عن الوسائل التي تجعلهم يحصلون على نوم مريح. ويؤدي عدم الحصول على ساعات كافية من النوم في أثناء الليل إلى مشاكل صحية خطيرة، لذا يسعى الباحثون إلى ...

10 September، 2016
إقرأ المزيد