صحة وغذاء – Page 22 – موقع قناة المنار

#صحة وغذاء

حبوب الإفطار توجد فيها كمية كبيرة جدا من السعرات الحرارية والسكر

أسوأ ما قد تأكله لـ”إنقاص الوزن”

من المعروف أن إنقاص الوزن عملية ليست بالسهلة، حيث تحتاج إلى المواظبة على الأكل المتوازن والقيام بتمارين رياضية، بالإضافة إلى الابتعاد بصفة نهائية عن العادات الصحية السيئة. وفي ما يلي بعض الأطباق والمأكولات التي يجب تجنبها في فطورك وفق لدراسة نشرها موقع “بوب شوغر”: 1- عصير الليمون: ابتعد عن جميع ...

24 December، 2016

تحتوي المتة على العديد من الفوائد والمضار

المتة: فوائدها و أضرارها

هي من الشجيرات البريّة دائمة الخضرة؛ حيث عُرفت بوجودها داخل دول أفريقيا، ومن أكثر المناطق التي أشتهرت بالمتة هي الأوروغواي، ويطلق عليها اسم الشاي الأسود، وهو من المشروبات الساخنة المفضلة بهذه المناطق، وانتشرت المتة بالعديد من الدول العربيّة، ويكثر تواجدها في مناطق سوريا ولبنان، وتنمو شجيرات المتّة على ارتفاع ما ...

21 December، 2016

عليك أن تنتبه لقائمة من الطعام عليك ألا تعطيها ابداً له

7 أطعمة لا يجب أبداً إطعامها لأطفالك

هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي حقا لا ينبغي إعطائها للأطفال أكثر من مرة، فالعديد من الوجبات التي يحبها الأطفال كأصابع الدجاج أو الفواكة أو الحلوى أو المشروبات بكافة أنواعها (الغازية ـ والتي بها مواد حافظة) أحيانا منها قد تضر طفلك، لذلك عليك أن تنتبه لقائمة من الطعام عليك ألا تعطيها ...

21 December، 2016

إقرأ المزيد

4 نصائح لممارسة الرياضة في الشتاء

أكد البروفيسور الألماني روديغر رير على أهمية ممارسة الأنشطة الحركية في الهواء الطلق في الشتاء أيضاً وذلك لتعزيز جهاز المناعة. وللحصول على نتائج إيجابية على الجسم من خلال الرياضة في فصل الشتاء يقدم رير، الأمين العام للجمعية الألمانية للطب الرياضي، النصائح التالية. – الملابس المناسبة: من حيث المبدأ ينبغي عند ...

21 December، 2016

إقرأ المزيد

السعرات الحرارية بالفواكه المجففة أعلى من الطازجة

قال مركز استعلامات المستهلك بولاية بافاريا الألمانية إن الفواكه المجففة تحتوي على سعرات حرارية أعلى من الطازجة. ترتفع نسبة السكر في الفواكه المجففة إلى 60 حتى 70%، ولكنها تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر بالدم ببطء، وبالتالي فهي تطيل الشعور بالشبع أكثر من الحلوى الأخرى. ومن ناحية أخرى، أكد المركز أن ...

21 December، 2016

إقرأ المزيد

كوب واحد من ماء الأرز يوميا يحميك من السرطان ويمنع “شيب الشعر”

ماء الأرز، مشروب صحى، غنى بالمواد المغذية، فشرب كوب واحد فقط فى اليوم، يمكن أن يوفر طاقة إضافية للجسم، ويخفف الإمساك، لأنه غنى بالألياف، ويمنع الإصابة ببعض أنواع السرطان، كما أنه يمنع تلف الجلد من الشمس، ويمكن الحصول على ماء الأرز سواء بنقع الأرز داخل المياه وتصفيته، بغليه أو بدونه. ...

20 December، 2016

إقرأ المزيد

دراسة : “الزبيب” يكافح تسوس الأسنان ويمنع التهاب اللثة

كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن ثمرة الزبيب غنية بخمسة مركبات كيميائية نباتية تعمل على مكافحة البكتيريا، التي تسبب تسوس الأسنان والتهاب اللثة. وقالت الدراسة: “إن مركبات ثمرة الزبيب الكيميائية مضادة للأكسدة وتمنع التصاق البكتيريا بسطح الفم، مما يمنع تكون طبقة البلاك الجرثومية على الأسنان، و أن التحليلات المعملية أثبتت أن ...

20 December، 2016

إقرأ المزيد

بديل السكر يؤثر على الشهية كما السكر العادي

العلماء يحددون مدى تأثير بديل السكر على الشهية

قام فريق دولي من العلماء بدراسة تأثير بديل السكر على الشهية، ومقارنة النتائج بتأثير السكر العادي. نشرت هذه الدراسة مجلة International Journal of Obesity وشارك في الدراسة 30 شخصا كان يجب عليهم خلال عدة أيام تناول المشروبات مع واحدة من 4 مواد للتحلية: السكر العادي وبديل السكر الاصطناعي الخالي من ...

20 December، 2016

إقرأ المزيد

يُمكن لمكعبات الثلج أن تلتقط بسهولة الروائح القوية المعشعشة في الثلاجة

هل لمكعبات الثلج فترة صلاحية؟

تعتقدين بأنّ الثلاجة أو الفريزر مكانٌ سحري تُخزّنين فيه قدر ما تشائين من الطعام ليبقى طازجاً دهراً كاملاً. لكن، ولسوء الحظ، اعتقادكِ في غير محلّه. فالأطعمة المجلّدة كسائر المصادر الغذائية تنتهي صلاحيتها، كما يُستحسن عدم استهلاك بعض أصنافها المنتهية الصلاحية، خوفاً على طعمها! نعم، هذا صحيح. تخزين الأطعمة في الثلاجة ...

20 December، 2016

إقرأ المزيد

احذروا تناول هذا العصير مع الادوية.. قد يودي بحياتكم !

لكل من في يتبع علاجا ويتناول ادوية، انتبهوا! فبعض أنواع العصائر قد يصبح خطراً جداً في حال شربتوه أثناء تناول الدواء. وأشارت دراسة أجريت أخيراً في كندا إلى أن تناول عصير “الغريب فروت” مع الأدوية قد يسبب الموت الفوري. والسبب أنّ هذا يؤدي إلى تعطيل عمل الأنزيم الذي يحفز عملية ...

19 December، 2016

إقرأ المزيد