هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي حقا لا ينبغي إعطائها للأطفال أكثر من مرة، فالعديد من الوجبات التي يحبها الأطفال كأصابع الدجاج أو الفواكة أو الحلوى أو المشروبات بكافة أنواعها (الغازية ـ والتي بها مواد حافظة) أحيانا منها قد تضر طفلك، لذلك عليك أن تنتبه لقائمة من الطعام عليك ألا تعطيها ابداً له، لان بعض هذه الأطمعة تضر بصحتة، ومن الصعب إرضاء طفللك أيضاً بطعام معين حتى لو كان صحياً أكثر، لكن عليك أن تنتبه إلى هذه القائمة من الطعام – سنسردها لاحقاً – حتى تحافظ على صحة طفلك. … إليكم هذه القائمة:

1- عصير التفاح: كثير من الآباء يحبون أن يشترو علب العصير لأطفالهم، وتحتوي هذه العصائر على نسب كبيرة من السكر، حيث الطفل الذي يتناول هذه العصائر بكثرة، يكون بداخلة نسبة كبيرة من السكر وهذا يضر بصحة الطفل، وذكر الدكتور “ويسلي” المتخصص في تغذية الأطفال عبر موقع “mensjournal”، أن حصول الطفل على نسبة كبيرة من السكر داخل العصائر وخاصة عصير التفاح لانه يعتبر من المشروبات المفضلة للأطفال وخاصة نكهة التفاح بالمشروبات الغازية قد تضرة، ويعتقد الآباء أن عصير التفاح انها صحية أكثر من البرتقال، أو العنب، او غيرها من الفواكة الأخرى، لكنهم على خطأ، لأن التفاح يوجد به كمية كبيره من السعرات الحرارية، لذلك تضر بصحة طفلك، وقال أن العناصر الغذائية الموجودة في عصير التفاح لا يحتاجها الأطفال، لان الأطفال لا تفتقر عادة إلى هذه العناصر الغذائية.

2- العسل: ذكرت أبحاث دراسية، أنه حتى عند بلوغ طفلك سنتين لا تعطيه العسل، ويقول دكتور ويسلي، العسل يمكن أن يحتوي على بكتريا سامة قد تسبب التسمم الغذائي لطفلك، وهذا مميت للأطفال أحياناً، هذه البكتريا لا يصاب بها البالغين، ولكن لم يتم بناء الجهاز المناعي للأطفال بما يكفي لمكافحة هذه البكتريا، كما يوضح ان هذه البكتريا موجودة في أي نوع من العسل الخام، أو المجهز، لذلك تجنب اطعامة لطفلك تماماً.

3- المشروبات الغازية: من الطبيعي أن المشروبات الغازية تحتوي على النكهات الطيبة، ولكنك لا تعرف أن هناك مئات الدراسات التي أثبتت أن المشروبات الغازية التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر تعرض طفلك لمرض السمنة، او مرض السكري، غير أن هناك دراسات أكدت أنها تؤثر على الصحة النفسية لطفلك وتجعلة أكثر عدوانية، لا سيما وانها تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارة التي يكون طفلك في غنى عنها.

4-  وجبات خفيفة من الفاكهة: ذكر الدكتور “ويسلي” أن هناك الكثير من الوجبات الخفيفة من الفواكة يقولون أنها مصنوعة من فواكة طازجة وليس بها إضافات، او علب العصائر التي لا تحتوي على سكر أو مواد حافظة، كل هذا خطأ، فأن هذه الأغذية لا تخلو أبداً من الإضافات كالمواد الحافظة أو السكر، ولكن يمكن ان تعوض ذلك لطفلك عن طريق الفواكة المجففة.

5- التونة المعلبة: يمكن أن يكون الأسماك مصدر ممتاز من البروتين وغني بالدهون الصحية والفيتامينات التي يحتاجها طفلك، غر أنها تحتوي على المعادن والعناصر الغذائية المفيدة، ومن الرائع حصول الأطفال على هذه العناصر في بداية عمرة، ولكن سمك التونة المعلب، يحتوي على نسبة كبيرة من الزئبق، وهي مادة غنية بها أسماك أبو سيف، وأنواع كثيرة، لذلك لا يجب أن تشارك أطفالك في هذا النوع من الطعام، لأن هناك دراسات أكدت على أن الزئبق الموجود في بعض الأطعمة يؤثر على الجهاز العصبي للأطفال.

6- الأطعمة المجمدة: يوجد العديد من الأطعمة المجمدة التي يحبها الأطفال، كقطع الدجاج، وأصابع السمك، وجبن الموتزيلا، وعادة ما تكون هذه الأطعمة بها كمية عالية من الصوديوم، والدهون المشبعة، والمواد الحافظة، كما تقل القيمة الغذائية لهذه الأطعمة خاصة السمك والدجاج، وعلى الرغم من ان هذه الأطعمة غنية بالبروتين، إلا أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية جداً قد تضر بصحة الأطفال كما قال الدكتور “ويسلي”.

7- جميع أنواع الصوصات (الكاتشب والمايونيز): أن الأطفال دائماً ما يحبون غمس أصابع الفراخ أو كثير من الأطعمة داخل هذه الصوصات، وكثير من الأطفال يحبون أن يضيفو الكاتشب والمايونيز للصندوتشات بأنواعها كالهمبرجر وغيرها، فإن هذه الصوصات بجميع أنوعها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة التي تضر بصحة الطفل، كما يدخل بها المواد الحافظة، التي تسبب ضعف مناعة الاطفال وتصيبهم بأمراض عديدة.

المصدر: مواقع