فيتامينات – Page 7 – موقع قناة المنار

#فيتامينات

8 إشارات تستغيث من خلالها أجسامنا عند نقص الفيتامينات

كثيرًا ما نتجاهل معرفة احتياجات أجسامنا من المعادن والفيتامينات التي تنخفض في أوقات كثيرة عن معدلاتها الطبيعية، ما يتسبب في الكثير من الأعراض الصحية المختلفة التى لا يمكن التعرف عليها دون استشارة الطبيب. لكن جسمك آيضاً يمكن آن يعطيك اشارات لما ينقصه، اليكم أبرز العلامات المرضية التى تظهر على أجسامنا، ...

15 October، 2018

سمك أكثر نوم أفضل

فوائد السمك عديدة على مستوى دعم الجسم بالبروتينات والمعادن المختلفة، لكنّ بعض الأسماك، كالسردين والتونا والسلمون، غنية بالحمض الدهني أوميغا 3، الذي تمتد فوائده من مكافحة الالتهاب، مروراً بتعزيز وظائف الدماغ، وصولاً إلى تحسين المزاج، لكن هناك سبباً مهماً جداً أيضاً لضرورة تناول الأغذية الغنية بهذا الحمض الدهني، بحسب تقرير ...

13 October، 2018

قواعد في تناول الأدوية يجب على الجميع معرفتها!

يتناول العديد منا مكملات غذائية على أساس يومي أو أدوية موصوفة لعلاج حالات مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم، وكذلك علاجات لا تستلزم وصفة طبية مثل مسكنات الألم، وبينما تساعد المكملات على تعزيز صحتك بطرق عديدة، يمكن أن يكون خلطها مع الأدوية الموصوفة، أو العكس، أمرا خطيرا. وحذر باحثون في ...

3 October، 2018

إقرأ المزيد

الكاكاو مصدر جديد لفيتامين يحتاجه الإنسان

توصل علماء من جامعة هاله فيتنبرغ ومعهد ماكس روبنر، إلى اكتشاف مصدر جديد لفيتامين “D2″والذي يمكن الحصول عليه من الكاكاو. فبحسب العلماء الذين أشرفوا على الدراسة، فإن الكاكاو يعتبر مصدرا غير مباشر للحصول على هذا النوع من الفيتامينات، بحسب ما نقل موقع “eurekalert”. حيث قام العلماء بتجفبف حبوب الكاكاو تحت ...

26 September، 2018

إقرأ المزيد

أخطاء صحية في تناول الفيتامينات يجب التوقف عنها الآن

تساعد الفيتامينات والمكملات الغذائية التي نتناولها في تدعيم صحة الجسم وتعويض النقص الغذائي لبعض العناصر الهامة، ولكن يكون هذا في حالة تناولها بالشكل الصحيح، حيث أن هناك كثير من الأشخاص يتناولوا الفيتامينات دون معرفة العديد من الأمور الهامة التي يجب الإنتباه لها حتى لا تصبح هذه الفيتامينات مصدراً لأضرار كثيرة ...

26 September، 2018

إقرأ المزيد

الطماطم كنز من الفوائد الصحية.. تعرف عليه

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن الطماطم تتمتع بفوائد صحية جمّة للمناعة والقلب والعين والرشاقة وخلايا الجسم. وأوضحت أن الطماطم قليلة السعرات الحرارية لأنها تتألف من الماء بنسبة تزيد على 90%. وتحتوي 100 غرام من الطماطم على 18 سعرا حراريا فقط. وبالتالي تساعد على إنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة. وتعد هذه الثمرة ...

15 August، 2018

إقرأ المزيد

فوائد التين المجفف أو القطين: هل تفوق التين الطازج؟

بينما قد لا يحتمل التين الطازج أكثر من أسبوعين قبل أن يفسد، إلا أن التين المجفف متوافر على مدار السنة، وعمره بالعادة يكون أطول من التين الطازج. يحتوي التين المجفف على العديد من العناصر الغذائية الهامة وبتراكيز عالية، ومن أهم هذه المواد: البروتينات، الكربوهيدرات، الكالسيوم، فيتامين ك، البوتاسيوم، الحديد، المغنيسيوم، ...

13 August، 2018

إقرأ المزيد

حين ينطق الجسم معبراً عن حاجته للفيتامينات

يعطي جسم الإنسان كثير من المؤشرات والمعلومات التي تُترجم في صورة أعراض تدل على حدوث خلل ما في إحدى وظائفه الحيوية، وهو ما ينتج عنه الإصابة ببعض الأمراض. وتحدث معظم تلك الأمراض نتيجة نقص أحد العناصر الغذائية والفيتامينات في الجسم. رصد الخبراء في موقع “بريفينشن” مجموعة من الفيتامينات التي تنقص ...

16 July، 2018

إقرأ المزيد

فيتامين ب6 يجعلك تتذكر أحلامك

توصلت دراسة أسترالية أجريت في جامعة أديلايد إلى أن تناول فيتامين (ب 6 ) قد يساعد الأشخاص على تذكر أحلامهم، كما يمكنه المساعدة في التغلب على الكوابيس وبعض الأمراض الأخرى. وشارك في الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة Perceptual and Motor Skills “المهارات الإدراكية والحركية” العلمية، 100 شخص من جميع ...

29 May، 2018

إقرأ المزيد

أفضل الأطعمة الغنية بالماء

تشير مبادئ التغذية الصحية إلى ضرورة أن يحصل الجسم على 20 بالمائة من احتياجاته من الماء عن طريق الطعام. إذن ما هي الأطعمة فائقة الترطيب التي تساعدك على تحقيق هذه المعادلة ؟ 1- الجرب فوت: الجريب فروت هو من الفواكه الحمضية التي تعرف بفوائدها المتعددة، فهو يحتوي على 90% من ...

9 May، 2018

إقرأ المزيد