فيتامينات – Page 9 – موقع قناة المنار

#فيتامينات

فيتامين د ضرورة للنمو والمناعة وهذه أهم مصادره

وفقا لتقرير نشره الموقع الهندى “بولد سكاى” أن الجسم لديه القدرة على إنتاج بعض المواد الغذائية التى يتطلبها للعمل بشكل طبيعى، وهناك ستة أنواع من المجوعات الغذائية التى يحتاجها الجسم للنمو كالكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن والبروتينات والمياه، ومن بين أهم المغذيات التى يحتاجها الجسم هى الفيتامينات مثل سى ود وب ...

6 October، 2017

هل تواجه صعوبة في حفظ دروسك؟ 6 أغذية تقوي ذاكرتك

اشحن طاقة عقلك بهذه الأطعمة التي تساعدك على التركيز وتصفية الذهن والتفكير بإبداع، وذلك بحسب توصيات موقع “لايف ساينس”: الكركم وبذور الكتان: وجد باحثون من مركز أبحاث مرض الزهايمر في جامعة كاليفورنيا أن إضافة الكركم إلى وجباتك الغذائية يمكن أن يبقي عقلك نشطاً، لأن الكركم يحتوي على مادة الكركمين التي ...

2 October، 2017

هل الفاكهة المجففة جيدة أم سيئة؟

رغم حجمها الصغير، إلا أن الفاكهة المجففة بما فيها المشمش، والتوت البري، والزبيب، والتمر، والتين، والبرقوق، تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية. وتُصبح المواد الغذائية والألياف في الفاكهة المجففة أكثر تركيزاً لدى إزالة الماء منها، بالإضافة إلى أن الفاكهة المجففة تُعتبر بمثابة مصدر غني للمواد المضادة للأكسدة، والفيتامين ب. ...

11 September، 2017

إقرأ المزيد

إشحن طاقة عقلك بهذه الأطعمة التي تساعدك على التركيز وتصفية الذهن والتفكير بإبداع

تواجه صعوبة في حفظ المعلومات؟ إستعن بأغذية تفجر ذكاءك

لم يعد النسيان فى عالمنا هذا مشكلة ترتبط بكبار السن أو الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر فقط، ولكنه أصبح ظاهرة شائعة بين الشباب والأفراد الذين لم تتعدى أعمارهم حتى الخمسين، فأغلب الدراسات العلمية تشير إلى التأثير السلبي للنظام الغذائي غير الصحي على الذاكرة والقدرة على الحفظ واسترجاع المعلومات.. لذلك، إشحن طاقة ...

7 September، 2017

إقرأ المزيد

العنب الأحمر أو الأخضر أو الأسود؟ أيهما أفضل لصحتك؟

العنب من الفاكهة الغنية بالفيتامينات، المعادن ومضادات الأكسدة. ولكن هنالك العديد من أنواع العنب والذي يختلف بشكل رئيسي باللون. أكثر أنواع العنب شهرة هو ذو اللون الأحمر ويوجد أيضا العنب الأخضر والأسود. إن تواجد أمامك كلا من العنب الأحمر والأخضر أيهما ستختار؟ ويقدم الموقع مقال لبعض الحقائق التي ستساعدكم في ...

4 September، 2017

إقرأ المزيد

البوتاسيوم من أبرز العناصر الأساسية فى جسم الإنسان

زيادة البوتاسيوم فى الجسم يسبب الأزمات القلبية

الفيتامينات والعناصر الغذائية من أهم المكملات التى تحمى الجسم من الأمراض وتمده بالطاقة والحيوية، ويعتبر البوتاسيوم من أبرز العناصر الأساسية فى جسم الإنسان، ولكن زيادة البوتاسيوم فى الجسم تشكل أضرارا عديدة. وحسب ما ذكره موقع healthline فإن المعدل الطبيعى للبوتاسيوم فى الدم يتراوح ما بين 3.6 و 5.2 مليمول لكل ...

29 August، 2017

إقرأ المزيد

المطلوب ببساطة التعامل معها بذكاء أكبر من خلال تعلّم أصول تخزينها

أصول تخزين الخضار والفاكهة لإطالة صلاحيّتها

صحيح أنكم تُدركون أهمّية تناول الخضار والفاكهة يومياً، لكن من المحتمل جداً أنكم سئمتم شراءها بسبب تعرّضها للتلف سريعاً وعجزكم عن الإفادة منها كلّياً. ما رأيكم في التعرّف إلى أصول تخزينها لإطالة مدّة صلاحيّتها؟ إستناداً إلى تقرير أصدرته “Natural Resources Defense Council” في نيويورك، تبيّن أنّ 40 في المئة من ...

11 August، 2017

إقرأ المزيد

9 حبوب لـ”عشاق” الحمية الصحية

يعتقد كثيرون أن الدخول في حمية غذائية لخسارة الوزن يعني حرمان أنفسهم من الطعام، لكنهم قلما ينتبهون إلى وجود حبوب غنية بالمغذيات، تحوي نسبة محدودة من السعرات الحرارية. وبحسب ما نقل موقع مجلة “رجيم”، تنصح أخصائية التغذية، كريستال بدروسيان، بتناول 9 حبوب أثناء الريجيم الصحي، أولها بذور الشيا، ذلك أن ...

26 July، 2017

إقرأ المزيد

لا تلق هذه الأغذية في القمامة واستفد من مزاياها الخفية

أضحى إلقاء الطعام في القمامة أمرا شائعا، حول العالم، لاسيما في البلدان التي تنعم بوفرة الغذاء، لكن خبراء ينصحون بالاستفادة من بعض المواد الغذائية ومخلفاتها عوض التخلص منها سريعا. وذكر موقع “إم إس إن” قائمة بـأغذية قال إنه من الممكن أن نستفيد منها صحيا، وبالتالي لا يجبُ إلقاؤها في سلة ...

18 July، 2017

إقرأ المزيد

الجزر يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يمكن أن تشفي الإنسان من عدد من الأمراض

أطباء أمريكيون يتوصلون إلى أكثر أنواع الخضار فائدة لجسم الإنسان

توصل فريق من العلماء الأمريكيين بعد دراسات قاموا بها على أنواع متعددة من الخضار، إلى أن الجزر هو أهم أنواع الخضار وأكثرها فائدة للإنسان. وبحسب موقع “روس ديالوغ” الروسي، يؤكد فريق العلماء الأمريكيين في تقريرهم، أن الجزر يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يمكن أن تشفي الإنسان من عدد ...

12 July، 2017

إقرأ المزيد