الكالسيوم – موقع قناة المنار

#الكالسيوم

أبرزها فقدان الوزن… فوائد مذهلة للكالسيوم

يحتاج الجسم إلى الكالسيوم لبناء عظام قوية والحفاظ على صحتها، بالإضافة إلى القيام بالعديد من الوظائف المهمة مثل فقدان الوزن. وبحسب تقرير بموقع “ذا هيلث سايت”، يساعد الكالسيوم على تنظيم تقلصات العضلات، وهو عنصر هام وضروري لأداء العديد من المهام والوظائف في الجسم. وتساعد إضافة الكالسيوم إلى النظام الغذائي في ...

19 August، 2020

مخاطر تناول فيتامين “د”

قالت ناديا فرولوفا، نائبة رئيس أطباء أمراض الكلى في المستشفى السريري رقم 2 في موسكو، في مقابلة مع إذاعة “غوفوريت موسكفا” (موسكو تتحدث)، إنه يجب تناول فيتامين (د) فقط عند مراقبة مستوى الكالسيوم والفوسفور في الدم. أكدت فرولوفا أن هذا الفيتامين يحتوي على سمية كلوية، أي أنه يمكن أن يؤدي ...

30 December، 2019

تعرف على كمية الكالسيوم التي يحتاجها جسدك يوميا

كشفت الجمعية الألمانية للتغذية، أن جسد الشخص البالغ يحتاج لكمية كالسيوم تبلغ 1000 مليغرام يوميا. وأشارت الجمعية إلى أن الحليب البقري يعد أهم وأشهر مصادر الكالسيوم، حيث تحتوي 100 غم من الحليب على 120 مليغراما من الكالسيوم، بحسب موقع “ميديكال دايلي”. وهناك مصادر أخرى للكالسيوم، حيث يمكن الحصول عليه من ...

26 November، 2019

إقرأ المزيد

كل ما تحتاج أن تعرفه عن الكالسيوم.. وخطورة الإفراط بتناوله

يُعد الكالسيوم عنصراً ضرورياً للصحة العامة. ويمكن الحصول على الكالسيوم الذي يحتاجه جسم الإنسان من أنواع عديدة من الطعام، كما يمكن، إن لزم الأمر، الحصول عليه عبر تناول المكملات الغذائية. لكن من الضروري أيضاً، كما هو الحال مع أي من العناصر الغذائية سواء فيتامينات أو معادن أو أملاح، أن يتم ...

19 October، 2019

إقرأ المزيد

هل يرتبط شرب الحليب بقوة العظام حقاً؟

سمعنا في طفولتنا نصائح عدة عن ضرورة شرب الحليب لنحصل على عظام قوية. وقد تكون هذه الفكرة منطقية لأنه غني بالكالسيوم المعروف بتحسين كثافة المعادن في العظام، لكنّ إثبات وجود صلة بين شرب الحليب وتقوية العظام أمر أصعب مما يبدو عليه. ولإثبات هذه النظرية، يتعيّن على العلماء تطبيق تجربة مثالية ...

15 April، 2019

إقرأ المزيد

العلماء يكشفون علاقة الإفطار بإنقاص الوزن

قال علماء أستراليون، إن الإفطار هو الوجبة الأساسية في اليوم، لكن تناولها لا يساعد في تخفيض الوزن. وكشفت بيانات الدراسات السابقة، وجبة الإفطار تحتوي على أكثر من 260 سعرة حرارية، أي يكسب الشخص وزنا إضافيا بقدر 453.6 غرام مقارنة بهؤلاء الذين لا يتناولون وجبة الإفطار. لكن يختلف خبراء آخرين مع ...

2 February، 2019

إقرأ المزيد

هل تأخذ كفايتك من الكالسيوم؟

الكالسيوم عنصر أساسي للحفاظ على عظام قوية، وفي المقابل، فإنّ نقص الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى هشاشة (ترقق) العظام وغيرها. على هذا الأساس، يعرض موقع مجلة “ريدرز دايجست” نقاطاً تؤكد أنّك لا تنال كفايتك من الكالسيوم، سواء كأعراض جسدية لهذا النقص، أو لابتعادك عن تناول مأكولات واتباع عادات تمدك بالكالسيوم ...

19 March، 2018

إقرأ المزيد

دراسة: مكملات فيتامين د والكالسيوم ربما لا تقلل من مخاطر الكسور

كشف بحث جديد أن كبار السن الذين يتناولون فيتامين د والكاليسوم ليسوا أقل عرضة للكسور من أقرانهم الذين لا يتناولون هذه المكملات. وفحص الباحثون بيانات من 33 تجربة سابقة شملت أكثر من 51 ألف شخص أعمارهم 50 عاما أو أكثر يعيشون في منازلهم وليس في دور مسنين أو غيرها من ...

28 December، 2017

إقرأ المزيد

الإفراط في تناول الكالسيوم يهدد سلامة العظام

حذرت دراسة أمريكية صادمة من الإفراط في تناول المكملات الغذائية من الكالسيوم، لما تسببه في زيادة مخاطر الوفاة بأمراض القلب وضعف العظام، وهذا حسب ما أثبتته دراسات عديدة وأبحاث علمية حديثة. وقد حذرت الدراسات العلمية الحديثة التي أجريت مؤخرًا بالإقلال من تناول منتجات الألبان الغنية بنسبة عالية من الكالسيوم مثل ...

18 November، 2017

إقرأ المزيد

كيف يحصل الطفل على احتياجاته من الكالسيوم؟

تشير التقارير الطبية إلى أن معظم الأطفال لا يحصلون على احتياجاتهم اليومية من معدن الكالسيوم بين سن 9 و18 عاماً، وهي 1300 ملغ. إليك ما تحتاج معرفته عن الكالسيوم وتغذية الطفل بداية من ولادته: يحتاج الطفل بين عُمر سنة و3 سنوات إلى 700 ملغ من الكالسيوم يومياً، ترتفع إلى 1000 ...

1 November، 2016

إقرأ المزيد