إن شعرت بتعب في عضلاتك أو عظامك، فهذا قد يعني أنك تعاني نقصا في فيتامين د، وقد تحظى بنصيحة ممن حولك بالوقوف تحت الشمس لبعض الوقت للحصول عليه.
فما هي أهم فوائد هذا الفيتامين؟ وما هي أهم مصادر الحصول عليه غير الشمس؟ وفي حال الإفراط في تناوله، ما الذي يمكن أن يحدث لجسمك؟
في هذا الانفوغرافيك أعلاه، نقدم بعض المعلومات السريعة عن فيتامين د.
المصدر: سي ان ان
