كشفت دراسة حديثة أن ما يتناوله الشخص في فترة الصباح يمكن أن يؤثر على شهيته للطعام في بقية اليوم.
ونصح خبراء تغذية بضرورة الالتزام بوجبة الفطور اليومية لما لها من أهمية على مساعدة الإنسان لمواصلة العمل والنشاط طوال اليوم، ولفتوا إلى أن تناول عدد من أنواع الخضروات والفاكهة مثل الأفوكادو الذي يحتوى على مزيج فريد من الدهون الملائمة لصحة القلب والألياف، يؤدى الى الشعور بالرضي فى الساعات التالية حسب الدراسة.
وطالب خبراء التغذية بتناول الافوكادو مع خبز الجاودار بالحبوب الكاملة فى الصباح ، بالإضافة الى المكسرات مما يقلل الإحساس بالجوع .
المصدر: د ب أ
