صحة وغذاء – Page 6 – موقع قناة المنار

#صحة وغذاء

الاكل الكثير عند الافطار يسبب عادة الانتفاخ

تشعر بالانتفاخ بعد الإفطار.. 5 حلول تقضي عليه تماماً

بعد ساعات الصيام الطويلة، ثم تناول الأكلات الدسمة والحلويات، بالطبع تشعر بالانتفاخ والامتلاء، وهذا الشعور غير مرتبط بمرضى القولون فحسب، بينما يشعر به أيضاً الأصحاء بسبب تغير الروتين اليومي. وفي هذا الأمر عليك معرفة أن هناك أطعمة تسبب الغازات أكثر من غيرها كالفول والعدس والحمص والبروكلي والكرنب، كما أن فتح ...

6 June، 2017

ما كمية الملح الصحية يومياً؟..

أفادت الجمعية الألمانية لعلاج ضغط الدم والوقاية، بأن الملح يعد من المواد الحيوية للجسم، بشرط تناوله بالكمية المطلوبة للجسم. وأوضحت أن الكمية الصحية للملح تتراوح بين 3 و6 غرامات في اليوم، وهو ما يعادل ملعقة صغيرة ممسوحة، وهو ما لا يحدث في الغالب؛ إذ يتم استهلاك كميات كبيرة من الملح ...

2 June، 2017

9 أطعمة ومشروبات تفاقم الإصابة بالصداع النصفي

يؤثر الصداع النصفي على ما يقرب من 15% من البالغين حول العالم، بحسب دراسات أجريت مؤخراً، ويختلف الصداع النصفي عن الصداع الخفيف في شدته وأعراضه، ويمكن أن يؤرق النساء والرجال على حد سواء، ويتسبب في عرقلة الحياة الطبيعية. وذكر موقع (Authority Nutrition) المهتم بنشر الدراسات المتعلقة بالتغذية العلاجية، أن النظام ...

1 June، 2017

إقرأ المزيد

غلي الماء لأكثر من مرة أمر خطير يضر بصحة الإنسان

الخبراء يحذرون من غلي الشاي مرتين

بحثا عن الطريقة المثالية لتحضير كوب لذيذ وصحي من الشاي، حذر خبير بريطاني من خطر غلي الشاي أكثر من مرة قبل شربها. وقال ويليام جورمان، رئيس رابطة الشاي والمشروبات البريطانية، إن غلي الماء لأكثر من مرة أمر خطير يضر بصحة الإنسان حيث أنه يتسبب في خفض نسبة الأوكسيجين والنيتروجين في ...

30 May، 2017

إقرأ المزيد

عرق السوس يتمتع بمزايا خاصة في علاج بعض الحالات المرضية

لهذه الأسباب يجب أن تكثر من شرب عرق السوس

يحتوي عرق السوس على مكونات تمد جسم الإنسان بعناصر مهمة جداً وهو يفيد في علاج بعض الأمراض. من خلال هذا المقال يمكنك التعرف على الفوائد المذهلة لعرق السوس. في شهر رمضان تحديداً، تكثر العديد من المجتمعات من شرب عصير عرق السوس. لكن الكثيرين لا يعرفون الفوائد الصحية الجمة له، فهو ...

29 May، 2017

إقرأ المزيد

من أجل صوم صحي.. أطعمة أساسية للإفطار!

مع بداية شهر الصوم ينصح الصائم بتناول أطعمة صحية تساعد الجسم على تعويض ما فقده من سوائل وتبعد عنه التلبكات المعوية والإمساك والابتعاد عن الأطعمة غير المفيدة وذات السعرات الحرارية العالية، وهنا نستعرض أبرز الأطعمة التي يجب إضافتها إلى مائدة الإفطار من أجل صوم صحي: 1 – الخضراوات وهي تحوي ...

29 May، 2017

إقرأ المزيد

الفاكهة الحمراء تحتوي على مركبات تسمى الفلافونويدات

سبب مذهل سيجعلك تناول الفاكهة الحمراء بدلاً من الخضراء

لا شك أن الفاكهة بشكل عام هي من الأطعمة المفيدة، ورغم احتوائها على نسبة من السكر إلا أنها عناصر أساسية عند اتباع ريجيم لإنقاص الوزن. وذكر موقع «إيت زيس نوت ذات» معلومة قد تغير من سلوك اختيار الفاكهة المناسبة، حيث نصح الموقع المعني بالتغذية الصحية، بتناول الفاكهة الحمراء أو الداكنة ...

26 May، 2017

إقرأ المزيد

خمسة أعراض تدل على نقص فيتامين د

تعلم أن فيتامين د مهم، وتحاول أن تحصل عليه من مصادره المختلفة، الا أن الخوف يبقى موجوداً لديك حيال عدم الحصول على الكمية الكافية منه. دعنا نعرفك على أعراض نقص فيتامين د: تتناول وجبات متوازنة، وتحصل على كمية كافية من النوم، وتضع واقي الشمس قبل أن تخرج من منزلك، الا ...

23 May، 2017

إقرأ المزيد

عمر الإنسان قد يتجاوز المائة

“الإسبرميدين” هو مركّب طبيعي موجود في بعض الأطعمة، مثل الجبن القديم، والفطر، ومنتجات الصويا، والبقوليات، والذرة، والحبوب الكاملة، وهو يساهم في منع تليّف الكبد وسرطان الكبد، وذلك بحسب دراسة جديدة نشرتها الجمعية الأميركية لأبحاث السرطان. وأعطى الباحثون عيّنة من الحيوانات أدوية تحتوي على “الإسبرميدين”، ولاحظوا أنّها عاشت فترة أطول، وكانت ...

23 May، 2017

إقرأ المزيد

الأطعمة شديدة الملوحة وشديدة الحلاوة وحتى الأطعمة المقلية تسبب الشعور بالعطش

أسرار تمنع عنك العطش في شهر رمضان

عندما ترتفع نسبة الملوحة في الدم يبدأ الشعور بالعطش يتغلغل في جسمك رويداً رويداً يجعلك تصل إلى مرحلة أنت غير قادر فيها على التحمل خصوصاُ في رمضان وعدم قدرة العمل أو السير في حياتك بشكل طبيعي.. في شهر رمضان ليس هناك خيارات مفتوحة أمامك لا لشرب السوائل للتعويض او لشرب ...

23 May، 2017

إقرأ المزيد