الرياضة – Page 3 – موقع قناة المنار – لبنان
EsFrEn
المجموعة اللبنانية للإعلام
قناة المنار
من نحن إتصل بنا الأرشيف
November 17 2024 - 10:46

#الرياضة

رياضة الجري أم المشي .. أيهما الأفضل لجسم سليم؟

يقال إن “الحركة بركة”، فمن المعروف أن ممارسة الرياضة ضرورية جداً ليس فقط للمحافظة على مظهر رشيق وخسارة الوزن، وإنما لأهميتها في المحافظة على صحة الجسم بشكل عام. وقد يكون المشي أو الجري من أفضل التمارين لكثير من الناس، ولكن أيهما أفضل، المشي أو الركض؟ بحسب الدراسات فإن المشي يوفر ...

14 December، 2020

لماذا يجب عدم الإفراط في ممارسة الرياضة؟

ينصح جميع الأطباء بممارسة التمارين الرياضية لكونها الحل الطبيعي الذهبي لتحسين الصحة بعدة طرق، ولكن يجب أن يكون ذلك ضمن الحد الطبيعي أي لمدة 30 إلى 40 دقيقة يوميا. تسهم ممارسة التمارين الرياضية في تعزيز الصحة العامة لكونها تخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتساعد في الحفاظ على وزن صحي مثالي، ...

10 December، 2020

دراسة: رفع الأثقال أقل من ساعة أسبوعيا قد يطيل العمر

توصلت دراسة أجراها باحثون في جامعة ولاية آيوا الأمريكية إلى أحد العوامل التي تساعد في تحسين الصحة، الأمر الذي قد يؤدي إلى العيش لفترة أطوال. وقالت صحيفة “إكسبريس” إن الدراسة أظهرت أن رفع الأثقال لأقل من ساعة في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية ...

8 December، 2020
إقرأ المزيد

دراسة تكشف تأثير الرياضة والتمارين على مفعول اللقاحات

تظهر الدراسات أن التمارين الرياضية تزيد من فعالية لقاحات الإنفلونزا، ويأمل العلماء أن تساعد هذه الاكتشافات في مكافحة “كوفيد-19” عند اكتمال العمل على لقاح ضد هذه العدوى. وبحسب موقع “ميد بورتال”، أظهرت دراسة سابقة أن الأجسام المضادة يتم إنتاجها بشكل أفضل لدى الأشخاص الذين مارسوا تمارين القوة قبل التطعيم مباشرة. ...

1 September، 2020
إقرأ المزيد

حذارِ.. كمامة الوقاية من كورونا قد تصبح مميتة!

مرة أخرى تقرع مدينة ووهان المليونية الصينية ناقوس الخطر. بيد أنه في هذه المرة ناقوس خطر من كمامات الوقاية، فقد سقط الشاب الصيني “زهانغ” البالغ من العمر 26 عاماً أرضاً وهو يعاني من فشل رئوي بعد أن ركض لمسافة طويلة وهو يرتدي كمامة واقية من فيروس كورونا. وعزا الأطباء حالته ...

14 May، 2020
إقرأ المزيد

دراسة: مشاهدة الأفلام في السينما مفيدة للجسد والمخ

كشفت دراسة حديثة عن فوائد مشاهدة الأفلام في السينما لصحة الجسد والذهن. ووجد الباحثون أن معدل ضربات القلب في السينما يزداد بنفس مقدار ممارسة التمارين البدنية الخفيفة لمدة 45 دقيقة. ووفقا لما نشرته صحيفة “ديلي ميل”، قال الباحثون إن الجسم يتفاعل وينشط عندما يصبح الدماغ في أقصى درجات تركيزه مع ...

14 January، 2020
إقرأ المزيد

احذر ممارسة الرياضة عند الإصابة بنزلة البرد.. قد تؤدي لالتهاب عضلة القلب

حذر البروفيسور الألماني إنجو‬ ‫فروبوزه من ممارسة الرياضة عند الإصابة بنزلة برد، لأنها تمثل عبئا‬ ‫إضافيا على جهاز المناعة. ‬ ‫وأوضح مدير المركز الصحي بجامعة كولن الرياضية أن هذا العبء الإضافي‬ ‫يتسبب في ضعف جهاز المناعة، وبالتالي تنتشر الجراثيم في الجسم بصورة‬ ‫أسهل، مما يرفع خطر الإصابة بالتهاب عضلة القلب، ...

1 November، 2019
إقرأ المزيد

الإفراط في الرياضة يهدد صحة الأطفال‬

رغم الفوائد الصحية ‫الكبيرة لممارسة الرياضة بالنسبة للأطفال والمراهقين، فإن أطباء ‫الرياضة -في المؤتمر الألماني لجراحة العظام والكسور- حذروا من خطورة ‫الإفراط في التمارين الرياضية. ونصح الأطباء الألمان بضرورة أخذ يومين ‫على الأقل راحة في الأسبوع، ولا يجوز أن تتجاوز مدة التدريب ثلاث إلى ‫أربع ساعات يوميا. ‫وأكد الأطباء الألمان ...

30 October، 2019
إقرأ المزيد

ما هو الوقت الأنسب لممارسة الرياضة بهدف إنقاص الوزن؟

وجدت دراسات حديثة، أن هناك اختلاف بين التمارين الصباحية والمسائية في تأثيرها على جسم الإنسان. وأظهرت إحدى الدراسات، أن التمرين الصباحي قد ينشط جينات معينة في خلايا العضلات، مما يعزز قدرتها على استقلاب السكر والدهون، ويشير العلماء إن هذا الاكتشاف يتطلب مزيدًا من الدراسة، كما يعتقدون أن التمارين الصباحية قد ...

20 October، 2019
إقرأ المزيد

نتيجة غير متوقعة لـ13 دقيقة رياضة يومياً

أظهرت دراسة حديثة أجريت في بريطانيا أن ممارسة الرياضة يومياً بواقع 13 دقيقة فقط، أي بأقل من ربع ساعة، يمكن أن يمنح الشخص ثلاث سنوات إضافية، أي يطيل في عمره بنحو ثلاث سنوات، فضلاً عن أنه يحسن من الصحة البدنية التي يتمتع بها خلال سنوات عمره. وبحسب الدراسة التي نشرتها ...

21 September، 2019
إقرأ المزيد