الرياضة – Page 2 – موقع قناة المنار – لبنان
EsFrEn
المجموعة اللبنانية للإعلام
قناة المنار
من نحن إتصل بنا الأرشيف
November 17 2024 - 10:32

#الرياضة

الرياضة تحمي الدماغ من أمراض الخرف.. مهما كان عمرك

التمارين جيدة لصحتك. فقد تبيّن أنّ ممارسة الرياضة حدّ التعرّق تقوّي كل عضو في جسمك، وتحارب كل مرض يشخّصه طبيبك، وتحسّن تقريبًا الظروف الصحية التي قد تختبرها يوميًا. وأظهرت دراسة جديدة أنّ انعكاس التمارين الرياضية أفضل على صحتك، لأنّها تعزّز مستويات البروتين المعروف بتقوية التواصل بين الخلايا الدماغية عبر نقاط ...

29 January، 2022

تحذير من ممارسة الرياضة اثناء الاصابة بارتفاع درجة الحرارة

ممارسة الرياضة أمر صحي، وهي تعزز جهاز المناعة بشكل طبيعي. ولكن حال كان المرء مصاباً بالأنفلونزا، ولا يلتزم الراحة، أو على الأقل يقلل النشاط البدني، فربما يجازف بأن يعرض نفسه لمخاطر صحية كبيرة. ويتعين توخي الحذر، وبصفة خاصة خلال شهور الشتاء الباردة عندما تكون الفيروسات أكثر انتشاراً، وغالباً ما يتعرض ...

29 December، 2021
Walking Sport1

ما مقدار التمرين الذي نحتاجه “لتعويض” يوم جلوس كامل؟

عادة ما تحدَّد المدة التي ينصح أن يقضيها الشخص في التمرين على حسب نوع الرياضة وعمر وحالة الشخص الصحية. إلا أن تفشي وباء كورونا قلب كل الموازين، بما في ذلك روتين الأكل والتمرين وتفضيل العمل من البيت. وعليه، اقترحت دراسة أجريت في عام 2020 أن حوالي 30-40 دقيقة يوميا تكون ...

1 September، 2021
إقرأ المزيد
Morning

أكثر الأخطاء الصحية الشائعة التي نمارسها في الصباح

نمارس في فترة الصباح كثيرا من الأفعال التي اعتدنا القيام بها، متجاهلين فيما إذا كانت هذه الممارسات تحمل أضرار لنا. فمن أبرز الأخطاء الشائعة التي نقوم بها هي إسكات المنبه ومتابعة النوم، فعلى الرغم من شعور الارتياح بهذه الدقائق القليلة التي نتابع النوم فيها، إلا أن ذلك يؤثر على صحة ...

6 May، 2021
إقرأ المزيد

دراسة: الرياضة في الصغر تقلل من الاكتئاب عند الكبر

منذ تفشي وباء كورونا وبسبب القواعد الصحية الصارمة أغلقت صالات الرياضة والمسابح أبوابها. وتراجع عدد الأشخاص الذين يواظبون على ممارسة الرياضة في زمن الوباء. وفي ألمانيا مثلا انخفض عدد ممارسي الرياضة في معظم الولايات الاتحادية بنسبة تتراوح بين ثلاثة وخمسة بالمائة، وفقا لإحصائيات إذاعة “دويتشلاند فونك”، حسبما نقل الموقع الإلكتروني ...

5 May، 2021
إقرأ المزيد

كيف تؤثر الرياضة على فيروس كورونا واللقاحات؟

كشفت دراسة حديثة نشرت نتائجها في مجلة “سبورتس ميديسن”، التأثير الإيجابي لممارسة الرياضة على مواجهة فيروس كورونا المستجد، واللقاحات المستخدمة للوقاية منه. ووفق الدراسة، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يقلل من فرص الوفاة بسبب الأمراض المعدية مثل كوفيد-19 بأكثر من الثلث، كما يخفض احتمال الإصابة بالفيروس بنسبة 31 في المئة. ...

22 April، 2021
إقرأ المزيد
Coffee11

دراسة تكشف توقيت شرب القهوة للحصول على أفضل طريقة لحرق الدهون

أظهرت دراسة جديدة أن شرب القهوة قبل التمرين الصباحي يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع. إذ وجد العلماء أن تناول فنجان قهوة قبل نصف ساعة من ممارسة الرياضة يزيد بشكل ملحوظ من مستوى أكسدة الدهون، خاصة في فترة ما بعد الظهر، بحسب صحيفة The Daily Mail البريطانية. ولكن في حين ...

9 April، 2021
إقرأ المزيد

مفتاح سحري لتحسين قدرة طفلك على التعلم!

ممارسة الرياضة والحركة بوجه عام لا تعود بالنفع على صحة الجسد وصفاء الذهن فحسب، بل إنها تلعب دورا حاسما في التأثير على الذكاء واكتساب مهارات جديدة، الأمر الذي يزيد من أهمية الرياضة للأطفال في السن الصغير. العلاقة بين الرياضة والذكاء وسرعة التعلم، تبدو مؤكدة بالنسبة للبروفيسور انغو فروبوزيه، رئيس قسم ...

31 March، 2021
إقرأ المزيد

تقرير يكشف أفضل التمارين لخفض ضغط الدم

وفقا للعديد من الأطباء، فإنه على وجه الخصوص هناك بعض التمارين أفضل من غيرها لخفض ضغط الدم المرتفع، وذلك بحسب ما نشره موقع “فيستابوز”. وتشمل بعض هذه التمارين المفيدة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، والتي تهدف بشكل أساسي لموازنة الضغط وخفضه إلى الحد الطبيعي، ما يلي: تمارين الأيروبيك ...

7 January، 2021
إقرأ المزيد

ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة للمساعدة في تحسين النوم

يحتاج الجسم الكثير من الأساسيات الضرورية لأداء وظائفه الحيوية على أكمل وجه وللبقاء بصحة جيدة، وتعد ممارسة التمارين الرياضية والنوم الجيد من أهم تلك الأساسيات. تشير الدراسات إلى أن وقت ممارسة الرياضة يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في تحديد نوعية نومك ليلا، بل وتحسينه أيضا، وذلك بحسب ما أفاده موقع ...

4 January، 2021
إقرأ المزيد