التمارين الرياضية – Page 2 – موقع قناة المنار

#التمارين الرياضية

دراسة: التمرينات الرياضية تزيد من نسبة الأكسجين ….

الطريقة الوحيدة لإيصال المزيد من الأكسجين إلى المخ هي نقل المزيد من الدم إلى المخ عن طريق زيادة تدفق الدم. واهتم الباحثون برؤية كيف تأثرت مستويات الأكسجين في الدماغ بالسلوكيات الطبيعية، وخاصة أثناء ممارسة التمرينات الرياضية. ممارسه الرياضة كشف الباحثون خلال الدراسة المنشورة فى موقع “science daily عن حقيقة تنطبق ...

7 December، 2019

4 أطعمة تزود طاقتك أثناء التمرينات الرياضية وتساعد على حرق الدهون

إنقاص الوزن من الأشياء الهامة التى يسعى إليها الجميع ما بين ممارسة التمارين الرياضية إلى النظام الغذائي الذى تتناوله، وبينما يعتقد معظمنا أن التمرين هو الشيء الوحيد المهم لفقدان الوزن، فإن ما تأكله مهم أيضاً، فى هذا التقرير نتعرف على أطعمة تزود طاقتك أثناء ممارسة الرياضة وتحرق الدهون، وفقاً لموقع ...

4 December، 2019

التمارين الرياضية في الخارج قد تكون مضرة بالصحة بشكل غير متوقع

يفضل الكثيرون ممارسة التمارين خارج قاعات الرياضة والمنازل، عن طريق الركض في الحي وركوب الدراجة إلى العمل، وغيرها من الممارسات، التي قد تكون، على عكس ما هو متوقع، مضرة بالصحة. وهذا ما قدمته دراسة جديدة من كوريا الجنوبية، حيث نظرت في تأثيرات الجسيمات (PM 2.5)، وهي ملوث رئيسي يتكون من ...

20 November، 2019

إقرأ المزيد

التدخين وسرطان الرئة.. دراسة تكشف “طوق نجاة محتملا”

كشفت دراسة حديثة أن المدخنين الحاليين أو السابقين يمكنهم درء مخاطر الإصابة أو الوفاة بسرطان الرئة، إذا مارسوا التمارين الرياضية. وأخضع الباحثون 2979 رجلا للفحص على جهاز الركض الكهربائي: 1602 مدخنين سابقين و1377 شخصا يدخنون حاليا، لتقييم لياقتهم “القلبية التنفسية”. وحاول الباحثون أن يعرفوا إلى أي مدى يمكن للجهازين الدوري ...

20 October، 2019

إقرأ المزيد

النشاط البدني بالتزامن مع خفض السعرات الحرارية يهدد صحة العظام

يعتمد الكثيرون على الجمع بين ممارسة الرياضة وخفض السعرات الحرارية، في كثير من الأحيان، من أجل فقدان الوزن، لكن هذه الممارسة قد تحمل في طياتها ضررا صحيا خطيرا. وتقول دراسة جديدة إن ممارسة النشاط البدني أثناء تقييد كمية الطعام التي نأكلها قد تكون سيئة بالنسبة لصحة العظام. وخلال الدراسة، خضعت ...

16 September، 2019

إقرأ المزيد

علاج بسيط لتخفيف أعراض مرض باركنسون

أعلنت دراسة أجريت في جامعة واشنطن، أن التمارين المنتظمة لمدة ستة أشهر تظهر إيجابية على الذين يعانون من مرض باركنسون (شلل الرعاش). وأظهرت نتائج الدراسة أن تمارين الأيروبيك المكثفة، لها تأثير إيجابي أكبر من الأدوية التقليدية لمعالجة لشلل الرعاش، بحسب مجلة “لانسيت” تختص بعلم الأعصاب. وتم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين، ...

15 September، 2019

إقرأ المزيد

لماذا يُنصح بممارسة الرياضة في الوقت نفسه يوميا؟

وجدت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية في الوقت نفسه يوميا يمكن أن يساعدك في الحصول على اللياقة البدنية وخسارة الوزن الزائد بمعدل أعلى. وتوصلت الدراسة التي شملت 375 فردا، إلى أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة الروتينية بمتوسط 4.8 أيام في الأسبوع، ما مجموعه 350 دقيقة، حققوا نتائج أفضل مقارنة ...

9 July، 2019

إقرأ المزيد

نشاط يومي في منتصف العمر ينقذ من الموت المبكر

تشير دراسة جديدة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية في منتصف العمر يقلل من خطر الوفاة المبكرة، حتى لو لم يكن الشخص نشطا من قبل طوال حياته. ووجدت الدراسة التي أجريت على نحو 15 ألف بريطاني، أن أولئك الذين مارسوا التمارين الرياضية لمدة ساعتين ونصف الساعة في أسبوع، قللوا بشكل كبير ...

1 July، 2019

إقرأ المزيد

دراسة جديدة تكشف ما يفعله “الكافيين” بالرياضيين

على عكس ما هو شائع بشأن أضرار الكافيين، كشفت مراجعة لبحوث سابقة أن تناول مكملات تحتوي على هذه المادة قبل ممارسة التمارين الرياضية، قد يحسن أداء مجموعة واسعة من التدريبات. وكتب الباحثون في دورية الطب الرياضي البريطانية، أن الكافيين يمكنه على وجه الخصوص تعزيز السرعة والطاقة والقوة والتحمل. وقال جوزو ...

12 April، 2019

إقرأ المزيد

دراسة: القدرة على إكمال تمرين الضغط 40 مرة تعني امتلاك قلب لا يمرض

توصلت دراسة حديثة إلى أن القدرة على ممارسة أحد التمارين الرياضية تعتبر مؤشرا على صحة القلب والأوعية الدموية. الدراسة اعتمدت في نتائجها على تقييم بيانات اختبارات اللياقة البدنية للعديد من الأشخاص وفي فترة زمنية طويلة. ممارسة الرياضة من الأشياء الضرورية، التي يحث خبراء الصحة الناس على القيام بها، على الأقل ...

17 February، 2019

إقرأ المزيد