التركيز – موقع قناة المنار – لبنان
EsFrEn
المجموعة اللبنانية للإعلام
قناة المنار
من نحن إتصل بنا الأرشيف
November 2 2024 - 19:24

#التركيز

على ابواب المدارس.. أطعمة تساعد التلاميذ على التركيز

تشير الدراسات إلى أن الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمواد المغذية مثل الموز، السبانخ، والتونا يمكن أن تُحسِّن تركيز الأطفال. ويُفضَل دائمًا تقديم الخبز أو المعكرونة من الحبوب الكاملة للأطفال لأنها تحتوي على مؤشر سكر أقل وتحفِز الطاقة لفترات أطول. إليك أهم الأطعمة المغذية للأطفال التي تساعدهم في زيادة التركيز في المدرسة: ...

29 September، 2023

كيف تحفاظ على تركيزك لأطول فترة ممكنة؟

يعاني الكثير من تشتت التركيز في بعض الأيام، وفقًا لما ذكرته الدكتورة جلوريا مارك، وهي أستاذة المعلوماتية في جامعة كاليفورنيا، إيرفين، التي تدرس كيفية تأثير الوسائط الرقمية على حياتنا. وأوضحت مارك في كتابها الجديد، بعنوان “فترة الانتباه: طريقة رائدة لاستعادة التوازن والسعادة والإنتاجية”، عن كيفية تتبعها موضوع تراجُع القدّرة على ...

23 January، 2023

مكملات غذائية ترفع قدرة التركيز في الدماغ

يعاني الكثيرون حول العالم من انخفاض نسبة التركيز لديهم أثناء العمل اليومي أو أثناء فترات الدراسة التي تعتبر حاسمة في بعض مراحلها بالنسبة للإنسان. يسعى الكثيرون إلى معرفة الأسباب التي تقف خلف انخفاض نسبة القدرة على التركيز لديهم في بعض الأوقات، خصوصا في وقت الامتحانات لدى الطلاب، حيث يعاني البعض ...

26 July، 2021
إقرأ المزيد

أطعمة تزيد من قدرة الطلاب على التركيز خلال الامتحانا

كشفت خبيرة تغذية عن مجموعة من الأطعمة التي تزيد من قدرة، الطلاب على التركيز خلال فترة الامتحانات. وقالت اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي إن عملية التغذية تلعب دورا هاما في التأثير على صحة الدماغ وعلى القدرة على التركيز ومعدل الذكاء، وأشارت إلى أن الطلاب الذين يستعدون للامتحانات، ينبغي عليهم أن ...

4 June، 2021
إقرأ المزيد

فوائد غير متوقعة للعلكة الخالية من السكر

يعمد الكثير من الأشخاص إلى مضغ العِلكة للتسلية، إلا أنهم لا يعلمون إن العلكة الخالية من السكر لها فوائد عديدة على الجسم. 1- تحسن التركيز والذاكرة: وفقاً لموقع “ويب طب“، فقد تبين أن العِلكة تعزز من الأداء العقلي ووظائف الإدراك، مثل: التركيز، والذاكرة، وأوقات رد الفعل. وفي الواقع، يزيدُ مضغ ...

10 May، 2021
إقرأ المزيد

5 أطعمة يجب تجنب تناولها خلال فترة الامتحانات

يحتاج الإنسان في فترة الامتحانات إلى موارد الطاقة من فيتامينات وبروتينات وغيرها من أجل الحفاظ على صحته نتيجة التركيز الذهني الكبير، لكن بعض الأغذية قد تؤثر سلبا على التلميذ أو الطالب. ووفقا لموقع “فولكروم”، فإن دراسة جديدة أكدت أن بعض الأغذاية الشائع تناولها من طرف الطلاب خلال فترة الامتحانات قد ...

26 March، 2021
إقرأ المزيد

أطعمة تفيد للتركيز والامتحانات وأخرى يجب تجنبها

يبذل جميع الطلاب خلال فترة الامتحانات جهدا مضاعفا وتركيزا أكبر للحصول على أعلى الدرجات والمرتبات، وهذا يتطلب بدوره تعزيز صحة الجسم واتباع نمط حياة صحي متوازن. وأكد العديد من أطباء التغذية أن تناول أنواع معينة من الأطعمة خلال فترة الامتحانات يمكن أن يزيد من اليقظة، ويعزز الاحتفاظ بالذاكرة، ويمكن أن ...

1 March، 2021
إقرأ المزيد

عادات ترفع التركيز خلال فترة الامتحانات وتقضي على القلق

مع الدخول في فترة الامتحانات، يزداد الضغط العصبي والتوتر لدى العديد من الطلاب، ما يلزم اتباع العديد من العادات للتغلب على الأمر. وقال الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية المصري لموقع “العين”، إن السبب في زيادة الضغوط النفسية عند الطالب خلال زمن جائحة كورونا، يعود للخوف من الإصابة، لذا يجب ...

20 June، 2020
إقرأ المزيد

7 وصايا للمحافظة على تركيزك أثناء العمل من المنزل

أصبح العمل من المنزل، أحد أهم الإجراءات الاحترازية لمواجهة تفشي وباء كورونا المستجد المستفحل في عدد كبير من دول العالم. يواجه الشخص أزمة في التعود على العمل من المنزل من دون الحاجة إلى التنقل اليومي إلى مكان عمله، ويواجه الكثير من الناس مشكلة في المحافظة على تركيزهم، أثناء العمل من ...

27 April، 2020
إقرأ المزيد

علماء النفس.. نصائح لمساعدة الطفل على التركيز على الواجبات المدرسية

كشفت دراسة حديثة أن الثناء والمديح له تأثيرات إيجابية على مستوى التركيز لدى الأطفال، وأن هذا التفاعل يمكن أن يعزز الحضور الذهني للطفل بنسبة 30%، بحسب ما توصلت له مجموعة من علماء النفس الأميركيين في دراسة نشرت مؤخرا. وقالت ناتاليا تيخوميروفا، في تقرير نشره موقع “آف بي ري” الروسي، إن ...

31 March، 2020
إقرأ المزيد