إذا كان الأشخاص الذين يستيقظون باكراً يعتبرون أكثر حيوية وإنتاجية مقارنة بسواهم، فما الذي يقومون به في الصباح؟ بحسب Inc. Magazine وموقع Ladders ثمة مزايا لصباحات أولئك.

 يستيقظون باكراً

الكثير من الشخصيات السياسية والمهنيّة آمنت بالاسيقاظ المبكر لتحقيق النجاحات، مثل مارغريت تاتشر وجاك دورسي.

 يمارسون التمارين

يحتفظ الناجحون دوماً ببعض الوقت في الصباح من أجل التمارين الرياضية. لأن ذلك يسرع عملية التمثيل الغذائي.

 يتناولون الفطور

يختار الناجحون فطوراً صحياً مليئاً بالكالسيوم والفيتامينات الضرورية ليبدأوا نهارهم بنشاط ومن دون آلام في الرأس والمعدة.

 يتأمّلون

إن قضاء بعض الوقت في التأمل والشرود الذهني صباحاً يساعد في التخفيف من التوتر والإجهاد، كما يغذي القدرة على الإبداع والابتكار.

 يضعون تصوراً ليومهم

قالها بنجامين فرانكلين: “إذا فشلت في وضع خطة عمل (أو جدول زمني) فأنت تخطط لفشلك”. إن الناجحين يأخذون دقائق لوضع جدول زمني ليومهم وينظمون أعمالهم.

المصدر: صحف ومواقع