هل تعلم أن طولك يزداد في الصباح وشعرك يزداد نمواً في فصل الصيف ووزنك يزداد نتيجة الإجهاد والسهر!

كثير من التغيرات تطرأ على أجسادنا في فترات مختلفة من حياتنا، بعض هذه التغيرات يكون طفيفاً للغاية والبعض الآخر يكون ملحوظاً كزيادة الوزن مثلاً.

لكن ما السبب وراء مثل هذه التغيرات؟.. سنجيبك في هذا التقرير

أنت أطول في الصباح بفارق 1 سنتيمتر عن المساء!

السبب له علاقة بغضروفك الذي يقع بين العظام، فهو ينضغط مساءً، لكنه يكون مرتاحاً وغير معرض للضغط أثناء النوم الأمر الذي يكسبك مزيداً من الطول في الصباح، لكن يجب أن تعلم أن هذه الزيادة الطفيفة في طولك تكون قبل ممارسة أي جهد أو نشاط قد يتسبب في انضغاط الغضروف مرة أخرى!

لا تأكل كثيراً ويزداد وزنك بعد منتصف العمر.. إليك السبب؟

في فترة منتصف ‫العمر، تطرأ بعض التغيرات على قوامك، فيزداد وزنك على الرغم من عدم تناولك لكمية كبيرة من الطعام، ويرجع ذلك إلى أن الجسم يبدأ في “هدم العضلات” التي قليلاً ما تستخدم في هذه المرحلة مما ينتج اكتساب وزن أكثر، لأن العضلات تحرق الدهون بسرعة وتبقي على أجسادنا رشيقة.

هل يزعجك الأمر؟.. إذا عليك تعويض ذلك من خلال إمداد الجسم بالمزيد من النشاط ‫وزيادة الأنشطة الحركية، بالإضافة إلى ممارسة تمارين تقوية ‫العضلات مثل تمارين القرفصاء وتمارين الضغط، كما يجب عليك أيضاً أن تتبع نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً أيضاً.

بعد الإقلاع عن التدخين ستزداد بعض الوزن.. النيكوتين كان يسد شهيتك!

يساهم النيكوتين الموجود في السجائر في حرق السعرات الحرارية بمعدل أسرع، كما يقلل أيضاً من الشهية، فهو يؤثر في الجزء المسؤول عن الشعور بالجوع في الدماغ. وهذا يفسر سبب تحسن شهيتك ورغبتك في تناول المزيد من الطعام بعد الإقلاع عن التدخين. بعد إقلاعك عن التدخين أيضاً ستفتقد عادة تحريك اليد نحو الفم وإشعال السيجارة، مما سيحفزك على شغل يديك بالطعام وتناول وجبة خفيفة من وقت لآخر. كما ستشعر بلذة الطعام أيضاً لأن الحليمات الذوقية تعود للعمل مرة أخرى فتتحسن لديك حاستا الشم والتذوق.

لا تقلق! ففوائد الإقلاع عن تلك العادة الضارة تفوق مضار زيادة الوزن بحسب الخبراء، كما أن ممارسة الرياضة والإكثار من شرب المياه مع الغذاء الصحي المتوازن والحصول على ساعات كافية من النوم ليلاً سيساعدك كثيراً في عدم زيادة وزنك!

العزاب يحافظون على لياقتهم.. فماذا يحدث لهم بعد الزواج؟

وفقاً لدراسة حديثة نشرت في Social Science & Medicine فإن الرجال المتزوجين يميلون لاكتساب الوزن، مقارنة بأقرانهم، غير المرتبطين عاطفياً. وقالت إن مؤشر كتلة أجساد الرجال يزداد، بعد الزواج، وعقب إنجاب أول طفل. وأكدت الدراسة أن الرجل يراقب وزنه قبل الزواج حتى يستطيع جذب انتباه الجنس الآخر، ولكن بعد الزواج، يشعر الرجل “بالأمان”، فهو يستطيع أن يأكل ما يحب وقت ما يحب دون تقييد بنظام غذائي أو غيره، و دون اهتمام مبالغ بالمظهر أو الوزن.

في بعض الأحيان يضطر الرجل لتناول طعام لا يفضله ولا يحبه، وذلك نظراً لأنه الطعام المفضل لدى أفراد عائلته.. وتحاول الزوجة إبهار زوجها طيلة الوقت بالأصناف الدسمة، وقد تشجع الزوجة زوجها على اكتساب المزيد من الوزن حتى يصبح أقل جذباً للنساء الأخريات!

هناك أيضاً العديد والعديد من المشكلات التي قد تقابل الزوجين، والتي قد تؤدي بدورها إلى زيادة تناول الطعام كوسيلة للتخلص من الكبت!

ابتعد عن السهر والإجهاد.. فقد يصبحان سبباً لزيادة وزنك!

بحسب تقرير نشره الموقع الأميركي “Rxlist”، فإن الأسباب وراء تعرضك لاكتساب المزيد من الوزن بشكل مفاجئ، هي السهر، فإذا كنت لا تنام بما يكفي ينتج عن ذلك تغيرات كيميائية في الجسم تجعلك تشعر بالجوع والرغبة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، كما جاء في التقرير أن التعرض للإجهاد ينتج عنه إفراز هرمون الكورتيزول، وعندما يزداد هذا الهرمون في الجسم ينتج عنه زيادة في الشهية وتناول كميات كبيرة من الطعام.

هل يزداد وزنك في فصل الشتاء؟.. أشعة الشمس لها دور

يميل الكثير من الناس إلى كسب ثلاثة إلى خمسة كيلوغرامات خلال الشتاء لعدة أسباب من بينها أن نقص ضوء الشمس يقلل أيضاً من رغبتنا في العمل أو الذهاب الى الصالة الرياضية، كما أن الرغبة في البقاء في الداخل بسبب برودة الطقس تدفعنا لتناول سعرات حرارية أكثر يمكن أن يزيد من وزننا، ليس هذا فحسب، فوفقاً لدراسةٍ حديثة نشرت بصحيفة The Independent البريطانية، فإنَّ السبب الحقيقي وراء ازدياد وزنك خلال الشتاء يمكن أن يكون بسبب عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس.

فقد وجد باحثون بجامعة ألبرتا الكندية، أنَّ الخلايا الدهنية الموجودة تحت الجلد يمكن أن تنكمش ويقل حجمها عند تعرّضها للضوء الأزرق المُنبعث من الشمس. أي أن خلايانا لا تخزن الكثير من الدهون عند التعرض لأشعة الشمس، وأكدوا أن هذا لا يعتبر تأييداً لفكرة التعرض لضوء الشمس كوسيلة لإنقاص الوزن، وإنما من الضروري إجراء أبحاثٍ أكثر للخروج بنتائج واضحة، بشأن القدر الذي يحتاجه الجسم من أشعة الشمس لدفع الخلايا الدهنية إلى الانكماش.

في الصيف يزداد طول شعرك.. الطقس له علاقة!

ينمو الشعر في الأجواء الحارة وفي فصل الصيف أسرع من فصل الشتاء، ولعلك تلاحظ أن سكان الأماكن الحارة عادة ما يتمتعون بشعر جذاب طويل في العادة، بينما يميل سكان الأماكن الباردة إلى قصه بسبب صعوبة تطويله والوقت الطويل الذي يستغرقه.

ويرجع السبب في ذلك إلى ارتفاع معدلات الرطوبة في فصل الصيف، بالإضافة إلى زيادة نشاط الدورة الدموية خلال فصل الصيف، ما يرفع نشاط الهرمونات الذي يتسبب في سرعة نمو الشعر الزائد.

المصدر: هافينغتون بوست