نظام غذائي – موقع قناة المنار

#نظام غذائي

7علامات خفية تكشف اتباعك نظاما غذائيا “غير صحي”

كثير منا يتبع نظاما غذائيا يسعى من خلاله إلى إنقاص وزنه، ولكن لا يعلم معظمهم أن ليس كل الأنظمة الغذائية صحية، وأن بعضها قد يكون مضرا بصورة كبيرة على جسم الإنسان. ويقدم موقع “كليفلاند كلينك” الصحي المتخصص، مجموعة من العلامات الخفية والسرية، التي تكشف أنك تتبع نظاما غذائيا غير صحي. ...

17 December، 2020

منها العدس … أطعمة تساعد على التحكم في الشهية وإنقاص الوزن

تساعد بعض الوجبات الغذائية والتعديلات في النظام الغذائي في وقف نوبات الإفراط في تناول الطعام، الذي يؤدي إلى مشاكل صحية مثل عسر الهضم وزيادة الوزن. ونشر موقع “إنديان إكسبرس”، قائمة من الأطعمة تساعد على التحكم في الشهية، ويمكن أن تسهم في إنقاص الوزن. العدس العدس غذاء صحي لأنه يحتوي على ...

5 October، 2020

علماء يكشفون كيف يأكل البعض بشراهة دون زيادة وزنهم

كشف باحثون من جامعة بريطانية كيف يأكل بعض الأشخاص بشراهة دون أن تزيد أوزانهم، حتى دون أن يتبعوا حمية غذائية أو تناول عقار معين. وقالت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية إن علماء من جامعة كولومبيا البريطانية في كندا يعتقدون أنهم اكتشفوا “جين النحافة” أو “إيه إل كي”، والذي يسبب غيابه الاحتفاظ ...

23 May، 2020

إقرأ المزيد

الإجهاد الغذائي… أخطر أعراض الحجر الصحي… وطرق لتفادي المشكلة

الإجهاد الغذائي هي مشكلة يعاني منها الأشخاص الذين يأكلون عادة استجابة للقلق أو التوتر أو المشاعر الأخرى، وهي الطريقة التي يحاولون من خلالها الهروب من الواقع أو إبعاد تفكيرهم عن المشكلة عن طريق زيادة وجبات الطعام بشكل كبير. ومع التحدي الذي فرضه انتشار فيروس كورونا المستجد في العالم، وفرض الدول ...

1 April، 2020

إقرأ المزيد

عادات وأغذية تتحكم في ضغط الدم و”السكري” و”الكولسترول”

وجد أطباء أمريكيون، أنه بالإمكان التحكم بالأمراض المزمنة مثل ارتفاع الكولسترول وارتفاع ضغط الدم والسكري من خلال اتباع عادات ونظام غذائي خاص. ويتفق معظم الخبراء أن تناول ما يصل إلى خمس وجبات من الخضار في اليوم ووجبتين أو ثلاثة من الفواكه في اليوم قادرة على التحكم بالأمراض المزمنة المذكورة والطازجة ...

22 October، 2019

إقرأ المزيد

خدعة بسيطة… كيف تتناول الحلوى دون زيادة الوزن

يعتقد خبراء التغذية أنه لا ينبغي اتخاذ الأساليب الجذرية في التخلي عن السكر، وعليك بناء علاقة جيدة مع الحلويات لكي يتمكن جسمك من الاستفادة منها. ويعتبر النظام الغذائي صحيا هو عندما تكون 80 % من الأطعمة، الخضروات والحبوب والأسماك واللحوم قليلة الدسم ومنتجات الألبان والفواكه. و5-10 % من الأطعمة التي ...

12 September، 2019

إقرأ المزيد

الكشف أخيرا عن “الحمية الغذائية المثالية”… تستهدف صحة الإنسان وكوكب الأرض

كشف علماء مؤخرا عن حمية غذائية، وصفوها بـ”المثالية”، في حماية صحة الشعوب وكذلك كوكب الأرض. وأكدوا أنه إذا تم اتباع الحمية المسماة بـ “Planetary Health”، فإنه من الممكن منع أكثر من 11 مليون حالة وفاة مبكرة سنويا، وكذلك الخفض من انبعاثات الغازات الدفيئة، والحفاظ على المزيد من الأراضي والمياه والتنوع ...

19 January، 2019

إقرأ المزيد

علماء يكشفون طريقة لتجنب كارثة إنسانية

ينصح علماء بخفض استهلاك اللحوم الحمراء والسكر واتباع نظام غذائي نباتي. أعلن علماء من جامعة لندن، أنه لا يمكن تجنب كارثة إنسانية وموت الملايين من الناس، إذا ما غير المجتمع نظامه الغذائي وطريقة إنتاج طعامه، بحسب صحيفة “Phys.org”. واتضح أنه على البشرية خفض استهلاك اللحوم والسكر والانتقال إلى النظام الغذائي ...

18 January، 2019

إقرأ المزيد

أفضل نظام غذائي في العالم

اختار الأطباء الأمريكيون و أخصائيو التغذية أفضل نظام غذائي لعام 2018. فبحسب مجلة “U.S. News & World Report” التي نشرت قائمة أفضل الأنظمة الغذائية، فإن الأطباء توصلوا لأفضل نظام صحي في الغذاء. فبعد تحليل شمل 40 نوعا من أكثر الأطعمة شيوعا في العالم، توصل الأطباء الى أن النظام الغذائي المتوسطي ...

5 January، 2019

إقرأ المزيد

للباحثين عن وزن مثالي.. 10 فواكه “حارقة” للدهون

يكافح كثيرون من أجل الحصول على وزن مثالي، لا سيما في ظل انتشار السمنة التي تحولت إلى داء في هذا العصر، مع ازدياد الإقبال على الوجبات السريعة. وبحسب موقع “فوود ورلد”، فإن مجموعة من الفواكه تساعد الجسم على حرق الدهون، والمحافظة على قوام صحي، كما في القائمة التالية: -البرتقال: غني ...

19 November، 2018

إقرأ المزيد