الصحة النفسية – Page 10 – موقع قناة المنار

#الصحة النفسية

القلق والاكتئاب يمكن خفضهما بالتلوين لمدة عشر دقائق يوميا

تلوين الكتب يخفض القلق والاكتئاب

توصلت دراسة نيوزيلندية حديثة إلى أن تلوين الكتب يساعد في خفض القلق والاكتئاب، ويعزز من الصحة النفسية للبالغين. واختُبرت حوالي 115 امرأة تتراوح أعمارهن بين 18 و36 عاما من قبل باحثين من جامعة أوتاغو في نيوزيلندا، حيث وجدوا أن اللاتي قضين أسبوعا من التلوين بدلا من ألعاب العقل الأخرى سجلن ...

11 November، 2017

تجنب القلق بثلاث خطوات فقط!

يعاني معظمنا من مشكلة القلق المستمر في مختلف مجالات الحياة، لذا نحن نبحث باستمرار عن حل مناسب يجنبنا القلق والتوتر. وبهذا الصدد، كشف البروفيسور، هانز نوردال، من قسم الطب السلوكي في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا، عن 3 خطوات رئيسة لتجنب القلق. 1- الاعتراف بأن القلق يشكل مضيعة للوقت غالبا ما ...

28 August، 2017

مشاكل الصحة النفسية قد تكون أكثر شيوعاً من مشاكل الصحة الجسدية

معظم البشر سيُصَابون بمرضٍ نفسي في مرحلةٍ ما من حياتهم

سيتعرّض معظم الناس للإصابة باضطرابٍ نفسيٍّ في مرحلةٍ ما من مراحل حياتهم إذ يشير بحثٌ نُشِرَ في وقتٍ سابق من العام الجاري بمجلّة Journal of Abnormal Psychology إلى أنَّ نحو 80% من الأشخاص سيمرّون بمشكلةٍ نفسية يُمكن تشخيصها كمرضٍ نفسي، مثل الاكتئاب، ووجدت الدراسة أيضاً أنَّ تلك الحالة تكون مؤقتة ...

28 July، 2017

إقرأ المزيد

الصحة النفسية في العالم بالأرقام

تعرف منظمة الصحة العالمية الصحة النفسية بأنها حالة من العافية يستطيع فيها كل فرد إدراك إمكاناته الخاصة والتكيّف مع حالات التوتّر العادية، والعمل بشكل منتج ومفيد والإسهام في مجتمعه المحلي. ويحتفل العالم يوم الاثنين الموافق 10 أكتوبر/تشرين الأول الجاري باليوم العالمي للصحة النفسية 2016 تحت شعار “الإسعافات الأولية النفسية” وهذا ...

7 October، 2016

إقرأ المزيد

أخطر أمراض الإنترنت!

كشفت مجموعة من الدراسات والأبحاث العلمية الحديثة ظهور أمراض نفسية خطيرة مع ظهور الإنترنت والتطور التكنولوجي واحتل الغباء مرتبة متقدمة من جملة هذه الأمراض. بدورهم أكد الأطباء النفسيون، أن محركات البحث، تساعد بنسبة كبيرة جدًا في تحويل الناس إلى أغبياء بالتدريج، وبسبب العديد من الأبحاث، وأن الوصول المستمر للمعلومات بشكل ...

7 October، 2016

إقرأ المزيد

الرأفة بالنفس قد تساعد مرضى السكري

ذكرت دراسة حديثة، نشرت في دورية «ديابيتس كير»، أن التخفيف من القسوة على النفس ومحاسبتها بصرامة والرأفة بها، ربما يساعد المصابين بالسكري على التعامل مع مرضهم وإبعاد شبح الاكتئاب عنهم. وقال فريق البحث إن مرض السكري قد يكون مرضًا مثيرًا للكثير من التوتر. وأضاف: «الحاجة المتواصلة للتحكم بمستوى الغلوكوز الصحي ...

4 July، 2016

إقرأ المزيد

9 خطوات ستجعلك أكثر سعادة.. ما هي؟

قدم خبراء في علم النفس، وصفة عملية لتجعل الإنسان أكثر سعادة في حياته، مؤكدين أن ثمة أشياء بسيطة جدا يمكن أن يقوم بها الإنسان خلال يومه، سيكون لها أثر سحري في جعله أكثر سعادة وارتياحا في حياته. ونقلت صحيفة “ميرور” في تقرير لها، عددا من الخطوات التي من شأنها أن ...

20 May، 2016

إقرأ المزيد