قلة النوم – Page 2 – موقع قناة المنار

#قلة النوم

“علاقة غريبة” بين قلة النوم والشهية

كشفت دراسة طبية حديثة أن قلة النوم تدفع الإنسان إلى الإقبال بنهم أكبر على الوجبات السريعة، وسط تحذيرات من تبعات هذه العادة السيئة على الصحة. وبحسب الدراسة المنشورة في مجلة العلوم العصبية “نورو ساينس”، فإن من لا يحظون بقسط كاف من النوم ينفقون النقود بشكل أكبر على شراء الوجبات السريعة، ...

18 December، 2018

قلّة النوم تؤذيكم كثيراً.. هذا ما تفعله بكم!

يعتبرُ النّوم الكافي من أهم الأمورُ الأساسية على صعيد الصحّة. فأول ما ينصحُ به الأطباء جميع مرضاهم، هو الحصول على النوم بشكلٍ كافٍ، خصوصاً لأولئك الذين يعانون من وزنٍ زائد. فعلياً، فإنّ الدراسات الطبية أثبتت العلاقة بين النوم وزيادة الوزن، لا سيما أنّ النوم يعمل على تنظيم عملية التمثيل الغذائي ...

8 December، 2018

دراسة أمريكية تحذر من قلّة النوم

من المعروف أن قلة ساعات النوم تزيد من المشاعر السلبية، مثل القلق والحزن، وتقلل من المشاعر الإيجابية مثل السعادة والحماس. إلا ان دراسة أمريكية حديثة حذرت من أن قلة النوم تجعل الأشخاص أكثر عرضة لزيادة حدة مشاعر الغضب وتضعف القدرة على التكيف مع الأصوات المزعجة. الدراسة أجراها باحثون من جامعة ...

29 November، 2018

إقرأ المزيد

بدائل صحية لعدم النوم 8 ساعات يوميا

هناك الكثير من التقارير الصحفية التي تنصحنا بضرورة أن ننام لمدة 8 ساعات يوميا، وإلا سنتعرض لأمراض نفسية وجسدية. كذلك تشير بعض الأدلة إلى أن أولئك الذين اعتادوا على النوم 6 ساعات، مهددين بصورة أكبر بالإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة ومرض السكري. ولكن ما لا يدركه الكثيرون أن الحاجة ...

21 October، 2018

إقرأ المزيد

الكشف عن خطر آخر من قلة النوم

درس علماء من اليابان العلاقة المتبادلة بين الراحة الكافية ورد فعل الجسم، واستنتجوا أن قلة النوم قد تؤدي إلى الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري وإلى أمراض الكبد. وتفيد مجلة American Journal of Physiology، بأنه خلال التجارب التي أجراها الباحثون على مجموعتين من الفئران المخبرية، حرمت المجموعة الأولى من النوم ...

10 September، 2018

إقرأ المزيد

دراسة تحذر من قلة النوم… تصيب بشيخوشة القلب

وجه باحثون تحذيرا للأشخاص الذين لا يحصلون على قسط واف من النوم، لأن ذلك يزيد لديهم مخاطر الإصابة بأزمة قلبية أو سكتة. وأجرى الباحثون الدراسة على مواطنين من جميع أنحاء الولايات المتحدة، كان من ينامون سبع ساعات كل يوم في المتوسط الأقل عرضة للخطر، المتمثل في زيادة عمر القلب 3.7 ...

17 August، 2018

إقرأ المزيد

قلة النوم تنشّط هرمون الجوع.. لهذا تواجهون صعوبة بفقدان الوزن

حذّرت مجلة “وومان” النمساوية من أن قلة النوم تمهد الطريق للبدانة، بسبب تأثيرها السلبي على عملية الأيض، أو التمثيل الغذائي. وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن قلة النوم تتسبب في تنشيط هرمون الجوع “غريلين” وتثبيت هرمون الشبع “لبتين” في الوقت ذاته، ما يفسر شعور الأشخاص، الذين ينامون قليلاً، بالجوع كثيراً ...

30 March، 2018

إقرأ المزيد

مخاطر قلة النوم أكبر ما تعتقدون!

درس باحثون من جامعة نيويورك في بينغهامتن تأثير مدة النوم على الأشخاص الذين يعانون من القلق وينشغلون دائما بالأفكار السلبية. وعرضت على المشاركين في الدراسة صور تثير العواطف، ومن ثم استنادا إلى حركة العين، حدد العلماء مقدار ردود الفعل لديهم. واتضح أن اضطرابات النوم الدورية تسبب مشكلات عند محاولة الذين ...

12 January، 2018

إقرأ المزيد

خبير يتحدث عن “وباء كارثي” يضرب المجتمع

قال العالم الأمريكي، ماثيو ووكر، مدير مركز دراسة النوم في جامعة “كاليفورنيا”، في مقابلة مع صحيفة “الغارديان”، أن المجتمع غارق في “وباء كارثي” وهو قلة النوم، مما قد يؤدي إلى عواقب أكثر خطورة مما يمكننا تخيله. وأضاف أن “حالة نقص النوم تمس جميع جوانب الحياة”. مؤكدا أن النوم لمدة أقل ...

27 September، 2017

إقرأ المزيد

“وباء النوم” يفسد العيش ويقصف العمر

تشير كل الوقائع في حياة الإنسان المعاصر إلى أن وقت الفراغ الخاص به أخذ “يتآكل” بصورة مفزعة، وأنه يتجه نحو ما يمكن أن يوصف بأنه “وباء قلة النوم الكارثي”، الذي تشكل عواقبه أمرا مفزعا للغاية ويفوق قدرة المرء على التخيل. في العصر الحديث، وفي العقود القليلة الأخيرة منه على الأقل، ...

26 September، 2017

إقرأ المزيد