توصل علماء من الولايات المتحدة وإسبانيا إلى أن الذين ينامون أقل من ست ساعات يوميا، يزداد خطر إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالذين ينامون 7-8 ساعات في اليوم. ويفيد موقع EurekAlert، أن هذه الدراسة شملت 3974 مواطنا إسبانيا، حملوا خلال فترة التجربة جهاز “Actigraph” الذي يقيس طول فترات النوم ...
يعتقد كثيرون أن النوم لأقل من 6 ساعات قد يكون كافياً في حياة مليئة بالتزامات العائلة والعمل ، لكن في الحقيقة النوم لـسبع إلى تسع ساعات في الليلة هو مقدار ما يوصي به أطباء النوم بالنسبة لمعظم البالغين. إلين موسك ، الرئيس التنفيذي لـ Tesla و SpaceX ، اعترف مؤخراً ...
