المزاج – موقع قناة المنار – لبنان
EsFrEn
المجموعة اللبنانية للإعلام
قناة المنار
من نحن إتصل بنا الأرشيف
November 22 2024 - 21:14

#المزاج

أطعمة تحسن المزاج خلال دقائق

كشفت تقرير جديد عن 9 أطعمة تساعد على تحسن المزاج خلال دقائق معدودة، عند إضافتها إلى النظام الغذائي. وحسب التقرير، الذي نشره “موقع healthline”، المعني بالشؤون الصحية، فإن هذه الأطعمة ستحافظ على العقل والجسم في أفضل حالاتهما، ناصحا بدمجها في النظام الغذائي، لتحسين المزاج، ومحاربة الأمراض العقلية. – السلمون: تحتوي ...

15 October، 2021

دراسة: طعامك اليومي يحدد حالتك المزاجية.. ما هي وجبات المزاج الجيد؟

قارنت الدراسات بين الأنظمة الغذائية “التقليدية”، مثل النظام الغذائي المتوسطي والنظام الغذائي الياباني التقليدي، والنظام الغذائي “الغربي” النموذجي وأظهرت نتائج الدراسات أن خطر الإصابة بالاكتئاب أقل بنسبة 25% إلى 35% لدى أولئك الذين يتناولون نظاماً غذائياً تقليدياً. يفسر العلماء هذا الاختلاف بأن هذه الأنظمة الغذائية التقليدية تميل إلى أن تكون ...

6 July، 2020

تعرف على تأثير نقص المغنيسيوم على نفسية الإنسان

يؤثر نقص العناصر الغذائية على صحة الصحة الجسدية، لكن يمكن أيضا لانخفاض مستويات بعض المعادن، أن يؤثر على الحالة النفسية الإنسان. وبحسب تقرير حديث لمجلة “بينك فيلا”، تعد مستويات معدن المغنيسيوم في الجسم مسؤولة عن درجة الشعور بالاكتئاب والقلق. وكشفت خبيرة التغذية بوجا ماخيجا، بعض المعلومات حول تأثير نقص المغنيسيوم ...

7 June، 2020
إقرأ المزيد

الشوكولاتة الداكنة تعدل المزاج!

توصلت دراسة أمريكية جديدة أجراها باحثون من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس، إلى وجود صلة بين الشوكولاتة الداكنة والمزاج. وفحص الباحثون بيانات 13626 من البالغين، شملت استهلاكهم للشوكولاتة الداكنة وأعراض الاكتئاب ومجموعة من العوامل الأخرى، بما في ذلك الطول والنشاط البدني والمشاكل الصحية المزمنة. وكشف تحليل البيانات أن المشاركين الذين ...

2 August، 2019
إقرأ المزيد

النظام الغذائي يؤثر على مزاج الشخص

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن البكتيريا المفيدة التي تحتوي عليها بعض الأطعمة وتتحلل في الأمعاء يمكن أن تلعب دوراً في تحسين المزاج والصحة العقلية. وتقول الأبحاث إن واحداً من كل ستة أشخاص في العالم يعاني حالياً من حالة صحية عقلية مثل القلق أو الاكتئاب، ولكن أثناء علاج مثل هذه الحالات، ...

7 August، 2018
إقرأ المزيد

المزاج السيئ يجعلك أكثر إنتاجية!

أشارت دراسة كندية جديدة إلى أن الشعور بمزاج سيئ يمكن أن يساعد بعض الناس بالفعل على التركيز وتحسين إدارة وقتهم وتحديد أولويات المهام بشكل أفضل. ووجد الباحثون أن المزاج الجيد يعيق مهارات تنظيم الوقت والمهارات التقليدية، كما أوضحت النتائج أن هذا ينطبق فقط على المنفتحين فقط، بينما يتوقف الانطوائيون عن ...

24 July، 2018
إقرأ المزيد

الساعة البيولوجية للجسم “مرتبطة باضطرابات المزاج”

خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن اضطراب الساعة البيولوجية للجسم قد يزيد احتمال من تعرض الأشخاص لاضطرابات المزاج. والساعة البيولوجية تدق في كل خلية من خلايا الجسم تقريبا، وتغير كيفية عمل الأنسجة في الإيقاع اليومي. ووجدت الدراسة، التي نشرت في دورية لانسيت للطب النفسي وأجريت على 91 ألف شخص، أن ...

17 May، 2018
إقرأ المزيد

11 طعاما تحسن مزاجك

تربط دراسات عدة بين الطعام الذي يتناوله الإنسان وحالته المزاجية، حيث يتفاعل الجسم بشكل مختلف مع كل نوع من أنوع المأكولات. وعلى سبيل المثال، إذا اتبع الشخص حمية غذائية “سيئة”، سيتأثر مزاجه، مما سيؤثر على جهاز المناعة. ونشر موقع “بولدسكي” قائمة تضم 11 نوعا من الأطعمة، تعمل على تحسين المزاج ...

15 January، 2018
إقرأ المزيد
شكل دماغك.. يتحكم بمزاجك

شكل دماغك.. يتحكم بمزاجك

إذا كان مزاجك متقلبا، أو كنت عصبيا، فإن الطبقة الخارجية للدماغ التي تسمى القشرة ربما تكون أكثر سمكا لديك أو أقل بالتجاعيد من أقرانك، بحسب تقرير نقله موقع سكاي نيوز. وقام فريق من جامعة كامبردج بدراسة صور لأدمغة 507 أشخاص، في محاولة لربط شكل الدماغ بالسمات الشخصية الرئيسية. وخلص الفريق ...

26 January، 2017
إقرأ المزيد
مزاج الإنسان مرتبط بجراثيم تعيش في أمعائه

مزاج الإنسان مرتبط بجراثيم تعيش في أمعائه

اكتشف العلماء البريطانيون والإسبان أدلة دامغة على أن الأمعاء الدقيقة يمكن أن تتلاعب بمزاج الإنسان، جاء ذلك في مقال نشره موقع PLoS One. وأوضح الخبراء أن الأمعاء الدقيقة قد تغير نسبة هرمون السيروتونين في الجسم. ويسمى هذا الهرمون غالبا ما بـ “هرمون المزاج الجيد” لأن المزاج يتحسن في الواقع عنما ...

2 January، 2017
إقرأ المزيد