اللوز – موقع قناة المنار – لبنان
EsFrEn
المجموعة اللبنانية للإعلام
قناة المنار
من نحن إتصل بنا الأرشيف
November 2 2024 - 11:38

#اللوز

اللوز.. خزان المعادن

يعتبر اللوز من أفضل مصادر فيتامين E في العالم. فحبة واحدة أو نصف حبة من اللوز تغطي 48 بالمائة من الاحتياجات اليومية من هذا الفيتامين، حسب موقع healthline.com المتخصص في الصحة. أيضا فيتامين E هو من مضادات الأكسدة التي تذوب في الدهون ولديه فائدة كبيرة في الوقاية من السرطان وجميع ...

3 June، 2023
Loase1111

لماذا يجب تناول حصة يومية من اللوز؟

يساهم تناول حصة يومية من اللوز في الحفاظ على صحة أفضل ما هي أهم الفوائد الصحية لهذا النوع من المكسّرات؟ اللوز من المكسرات الغنية بمضادات الأكسدة، وتحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة والألياف والبروتين؛ إذ تضم الحصة الواحدة من اللوز (28 غراماً) 6 غرامات من البروتين، و3.5 ...

22 October، 2022
Loase1

اللوز: كنز صحي كوجبة خفيفية

تعتبر الوجبات الخفيفة جزءًا لا يتجزأ من نظامنا الغذائي، وبالتالي، يجب أن تكون صحية أيضًا، وفى هذا السياق تم إجراء دراسة استقصائية مؤخرًا وجدت تفضيلا متزايدًا للشباب نحو تناول وجبات خفيفة صحية بشكل رئيسي على اللوز. ووفقا لتقرير موقع ” onlymyhealth” لوحظ أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 35 ...

19 July، 2021
إقرأ المزيد
Loase

ماذا يحدث للجسم عند تناول اللوز يوميا؟

كشفت الدكتورة، سينتيا ساس، أخصائية التغذية الأمريكية الشهيرة، إلى أن نتائج الدراسات ، أظهرت أن تناول 40 غراما من اللوز في اليوم، يخفض مستوى الكوليسترول الضار، ويساعد على جعل مستوى ضغط الدم طبيعيا، ويساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء. وتضيف، اللوز غني بمضادات الأكسدة والمواد المغذية. فمثلا تحتوي 23 حبة من ...

10 February، 2021
إقرأ المزيد

مزايا غير متوقعة لتناول اللوز

الوجبات الخفيفة هي جزء من نظام غذائي خفيف وصحي، وعندما يتعلق الأمر باللوز، يصبح نظاما يحقق العديد من الفوائد أيضا. ينصح أطباء الأغذية بتناول اللوز لكونه يوفر للجسم العديد من الفوائد الصحية، وخاصة عند تناوله بالوقت الصحيح، وهناك الكثير من الأشياء تحدث للجسم عند تناوله، وذلك بحسب تقرير طبي نشره ...

18 December، 2020
إقرأ المزيد

الجوز أم اللوز… أيهما أفضل لصحتك؟

لكل من الجوز واللوز خصائص غذائية متشابهة، على الرغم من أن الجوز أعلى قليلاً في السعرات الحرارية، إلا أنه يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، وعلى وجه الخصوص حمض ألفا لينولينيك (ALA)، وأظهرت الأبحاث الحديثة أن “ALA” يمكن أن يقلل الالتهابات وله آثار مفيدة على القلب والدماغ. وبحسب موقع “ميد ...

31 July، 2020
إقرأ المزيد

قد تكون منهم… هؤلاء عليهم الامتناع عن تناول اللوز

يصنف اللوز بكونه واحد من أشهر أنواع المكسرات استهلاكاً في جميع أنحاء العالم، نظراً لفائدته وطعمه الشهي، ومع ذلك ينصح بعض الأشخاص بالامتناع عنه. وبحسب تقرير صحي نشره موقع ” تايمز أوف إينديا”، يعتبر اللوز غذاء غنيا جداً بفوائد البروتين والألياف والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم وفيتامين E. ويمنح الجسم العديد من ...

20 July، 2020
إقرأ المزيد

اللوز يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول

اكتشف علماء جامعة ولاية بنسلفانيا الأمريكية، بأن تناول بضع حبات من اللوز يوميا كاف لتخفيض مستوى الكوليسترول في الدم، خلال فترة لا تتجاوز ستة أسابيع. ويشير الباحثون إلى أنه على خلفية تناول اللوز يزداد في الجسم تركيز الكوليسترول الجيد – البروتينات الدهنية عالية الكثافة. ووفقا للمعطيات المتوفرة، فإن زيادة مستوى ...

3 May، 2019
إقرأ المزيد
وجبة الفطور من اهم الوجبات في النهار

“عش أطول”.. بإضافة عنصر واحد إلى فطورك

يقول علماء أنه أصبح لديك فرصة للعيش حياة طويلة وصحية، قد تكون أيضا خالية من الأمراض الرئيسية بطريقة لا تتطلب جهدا حقيقيا للرعاية الصحية. ببساطة وبحسب دراسة بحثية جديدة، فإن تناول اللوز مع الإفطار كل صباح يمكن أن يطيل العمر. نعلم أن وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، وإفطار صحي ...

6 November، 2017
إقرأ المزيد
اللوز قد تكون خيارًا ذكيًا للتخفيف من أخطار الإصابة بأمراض القلب

مكسرات اللوز تحد من الإصابة بأمراض القلب

أفادت دراسة أمريكية حديثة، بأن تناول مكسرات اللوز بشكل منتظم يمكن أن يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الدراسة أجراها باحثون بكلية الصحة والتنمية البشرية في ولاية بنسلفانيا الأمريكية، ونشروا نتائجها، اليوم الأحد، في دورية (Journal of Nutrition) العلمية. وللوصول إلى نتائج الدراسة، راقب الباحثون مستويات الكولسترول الجيد ...

14 August، 2017
إقرأ المزيد