ينصح الأطباء والمختصون بالتغذية بتناول الفواكه بشكل يومي للحصول على فوائدها المدهشة، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم. وتشير الدراسات إلى أن الجسم بحاجة بشكل يومي إلى ما بين 3 إلى 4 حصص من الفواكه، أي ما يعادل كوبين إلى كوبين ونصف الكوب. ولكن ما هو التوقيت الأمثل لتناول ...
تحتوي الفاكهة على كميّة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات، كالسكر الطبيعي والماء، ما يجعلها ضرورية لنظام غذائي متوازن وللحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لهذه الدراسة، عمد الباحثون لمتابعة 500000 صيني لمدّة سبع سنوات، وكان كلّ منهم يتناول الفاكهة يومياً عند مختلف أطباق اليوم. وتمّ إبعاد كلّ ...
