الصحة والغذاء – Page 30 – موقع قناة المنار

#الصحة والغذاء

طرق حرق الدهون بعد تناول وجبات دسمة

إن التمسك بنظام غذائي صحي طوال الوقت أمر صعب، وخاصةً مع توفر الإغراءات في كل مكان، فنقع في لحظات ضعف أمام الطعام، ونشعر بالندم فيما بعد. ولكن لا تجعل هذه الوجبة الدسمة تزعجك، لأنه وجبة واحدة لن تؤثر كثيراً، بشرط أن تعود إلى روتينك المعتاد في تناول الوجبات الصحية مرة ...

11 December، 2018

أطعمة تساعد على التركيز

في عصرنا مع كثرة الالات والأمور التي من شأنها أن تفقدنا تركيزنا، قد نواجه صعوبة في المحافظة عليه، لكن هل تصدق أن يكون الحل في التغذية؟ إليك أهم الأطعمة التي تعزز تركيزك. 1. الكافيين: لن تتفاجأ من خيار الكافيين، فهو في الواقع عبارة عن مادة تنبيهية لجهازك العصبي ودماغك ما ...

3 December، 2018

المشروب الأكثر فائدة في فصل الشتاء

يعد مشروب الكاكاو هو الأفضل في فصل الشتاء، ولكن توجد بعض الموانع في استخدامه. وقامت الناشطة الاجتماعية والقائمة بأعمال وزير الصحة في أوكرانيا، أوليانا سوبرون، بنشر فوائد الكاكاو على صفحتها “فيسبوك”، فأشارت أن المشروب يحتوي على الكثير من العناصر المفيدة منها: البروتينات، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والألياف، والزنك، والمواد المغذية الأخرى، ...

30 November، 2018

إقرأ المزيد

خبراء تغذية يحذرون: تجنبوا وضع هذه الأطعمة في الثلاجة

يقوم معظم الناس بتخزين الأطعمة في الثلاجة، أملا في الحفاظ عليها طازجة لأطول فترة ممكنة، إلا أن هناك بعض أنواع الأطعمة، ينصح خبراء التغذية بعدم الاحتفاظ بها هناك. الطماطم من المتعارف عليه أن يقوم الناس بالاحتفاظ بالطماطم في الثلاجة، ولكن خبراء تغذية أكدوا أن هذه الخطوة غير صحيحة، في حال ...

30 November، 2018

إقرأ المزيد

طرق لمنع كثرة الغازات

قد تكون كثرة الغازات أمرا محرجا للغاية وغير مريح، إلا أنه في العديد من الأحيان قد نستطيع السيطرة على الأمر وعلى الأقل التخفيف منها، نتناول هنا طرق منع كثرة الغازات. بداية من المهم أن نتذكر دائما أن كثرة الغازات تأتي على شكلين اثنين إما التجشؤ المباشر أو اطلاق الغازات بعد ...

27 November، 2018

إقرأ المزيد

لهذا يحذر الخبراء من تناول الموز في وجبة الفطور!

بالنسبة للكثير من الناس، يعد الموز جزءًا لا غنى عنه من وجبة الفطور اليومية. وهم يعتبرون هذه الثمرة مصدرا للطاقة قبل بداية يومهم، بيد أن خبراء التغذية وجدوا أن إضافة الموز للائحة الإفطار الخاص بنا مضر للصحة، فالدراسات بينت أن ارتفاع السكر في الدم هو أهم ما نحصل عليه عند ...

2 November، 2018

إقرأ المزيد

7 علامات تعني أمرا واحدا: غير نظامك الغذائي فورا

يلعب ما نأكله أو نشربه دورا رئيسيا في صحتنا، إذ تؤثر الأطعمة على الوظائف التي تؤديها أعضاء الجسم، كما يشكل النظام الغذائي لكل منا جانبا كبيرا من حيوية الجسم وكفاءته. وأي كان الطعام الذي تأكله، فإن تأثيراته ستظهر عليك عاجلا أم آجلا. لذا، نستعرض هنا 7 مؤشرات على أنك تتبع ...

31 October، 2018

إقرأ المزيد

أطعمة لا يجب أن تطلبها من قوائم المطاعم

كم تبدو وجبات المطاعم ممتعة وشهية، ولكنها قد تدمر الصحة إذا أكثرنا من تناولها، ولذا يفضل إستبدال وجبات المطاعم بالأغذية المصنوعة منزلياً، والتي تكون صحية ومفيدة ومعروفة المصدر. وفي حالة تناول وجبات بالمطاعم، هناك مجموعة من الأطعمة التي يحذر تناولها خارج المنزل، لما تسببه من مشكلات صحية عديدة. 1- البرغر ...

26 October، 2018

إقرأ المزيد

7 علامات تعني أنك لا تتناول كمية كافية من البروتين

يعرف غالبية الناس أن البروتين مفيد لهم، لكن كثيرا منهم لا يعرفون السبب وراء ذلك، فالبروتين عنصر مهم في بناء خلايا الجسم وهو لبنة أساسية في بناء الشعر والجلد والأظافر والعضلات والغضاريف. ويحتاج الجسم إلى البروتين لإنتاج الإنزيمات والهرمونات والناقلات العصبية، ويؤدي نقصه إلى ضرر كبير للإنسان، فما هي علامات ...

22 October، 2018

إقرأ المزيد

احذر هذه الأطعمة والمشروبات أثناء الحمية

كثيراً ما يتبع البعض حمية غذائية قاسية ظناً منهم أنها أحسن الطرق من أجل تخفيف وزنهم والحصول على قوام رشيق، خاصة وأن مستويات السمنة في العالم بلغت حدا كبيرا، حسب آخر إحصائيات منظمة الصحة العالمية. وأثناء الحمية يتناول البعض مواد غذائية، التي لا تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، فضلا عن ...

19 October، 2018

إقرأ المزيد