20 عادة خاطئة تقودك إلى السمنة

يكتسب الفرد الطبيعي من نصف إلى واحد كيلوجرام زيادة في وزنه سنويًا، وعلى الرغم من أن هذا الرقم يبدو ضئيلًا للبعض، لكنه يمكن أن يضيف إلى وزن الإنسان حوالي 10 كيلوجرامات خلال عقد من الزمن. وذكر موقع (HealthLine) المعني بالتقارير العلمية أنه إذا سيطر الفرد على عاداته اليومية في الأكل، ...