تعرف على كمية الجبن المفيدة للصحة
كشفت خبيرة التغذية الروسية، الدكتورة يلينا سولوماتينا، أن تناول 50 غراما من الجبن في اليوم يمكن أن يجلب فائدة للجسم. وقالت سولوماتينا: “إن معدل تناول الجبن في اليوم هو بحدود 50 غرام، مبينةً أنه يحتوي الجبن على تركيز جيد للكالسيوم والبروتين، والكالسيوم مفيد للعظام وبروتين الحليب سهل الامتصاص وهو مادة ...