كانت بيغي، وهي معلمة روضة أطفال، تتناول الوجبات السريعة كل يوم قبل أن تتمكن من خفض وزنها إلى النصف.
وشاركت بيغي قصتها على “إنستغرام” لتحفيز الأشخاص الآخرين على المتابعة والعمل الجاد للحصول على نتائج جيدة.
وعانت المعلمة البالغة من العمر 32 عامًا من اضطرابات الأكل طوال حياتها، فكان وزنها يتأرجح بين 50 و200 كيلوغراما.
وتمكنت المرأة من التخلص من الوزن الزائد بعد مشاركتها في برنامج لياقة بدنية لمدة ستة أسابيع عام 2018. وتمكنت المرأة من التدرب خمس مرات في الأسبوع.
بالإضافة إلى التمرينات، اتبعت بيغي نظاما غذائيا عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات وتجنبت جميع الأطعمة المصنعة أو المقلية والكربوهيدرات النشوية والمشروبات الحلوة والكحول وجميع السكريات الاصطناعية.
وشمل نظامها الغذائي بياض البيض وخبز الحبوب المنبتة والفواكه والخضروات الورقية الداكنة والدجاج والديك الرومي والأرز البني والفاصوليا السوداء والبطاطا الحلوة والزبادي اليوناني واللوز وزبدة الفول السوداني والأفوكادو ومخفوقات البروتين والكثير من الصلصة الحارة للنكهة.
وخسرت بيغي 45 كغ في مارس/ آذار 2019، و27 كغ في نوفمبر/ تشرين الثاني من نفس العام.
ونصحت بيغي متابعيها قائلة: “لن ترى النتائج بين عشية وضحاها، ولكن ستنجح بالتأكيد بالعمل الجاد”.

المصدر: سبوتنيك