يحتوى اللبن على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وترطيبه وحمايته من الأمراض والعدوى، لذلك ينصح دائما أن يكون الزبادى من الاكلات الرئيسية على سحور رمضان نظرا لما يحتويه من عناصر غذائية كبيرة، وحسب ما ذكره موقع healthline فأن فوائد اللبن على السحور هي:
1:يحتوي اللبن على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي ووقايته من الالتهابات والحموضة.
2:يعتبر اللبن من الاكلات التي ينصح بها دائما أطباء التغذية لانقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم في شهر رمضان.
3:يحتوي اللبن على نسبة عالية من الفيتامينات التي تعزز صحة الجسم وتحميه من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة.
4:تناول اللبن يوميا على السحور يحد من خطر ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم والوقاية من امراض القلب والاوعية الدموية.
5:يحافظ على ضبط مستوى ضغط الدم والوقاية من تصلب الشرايين والمخاطر الصحية التي تصيب القلب والرئتين.
6:يعتبر اللبن من الاكلات السهلة في الهضم والتي تعمل على تحفيز االمعدة على انتاج الافرازت الهضمية التي تساعد على الهضم.
7:يحتوي اللبن على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي وحمايته من الفيروسات والعدوى.
8:تناول اللبن بانتظام يعمل على تعزيز صحة البشرة وحمايتها من الشيخوخة والتجاعيد.
9:يقوي العضلات والمفاصل ويحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والتهابات المفاصل.
10:يمد الجسم بالنشاط والطاقة ويحميه من الضعف والهذيان اثناء فترة الصيام.
11:يحافظ على صحة الاسنان واللثة ويحميها من الالتهابات والتورم.
12:يحافظ على صحة ونضارة البشرة ويحميها من الجفاف والتلف.
13: يطرد السموم والجراثيم من الجسم.

المصدر: اليوم السابع