نشرت مجلة الطبيب السويدية تقرير عن فائدة التمور كــ واحدة من اهم الثمرات الغذائية التي يمكن أن يتناولها الإنسان للحصول على فوائد صحية رائعة ، حيث اكد تقرير طبي صدر عن جامعة أوبسالا أن التمور من المواد الغذائية المفيدة. لأنها غنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية وغيرها من المواد التي تؤثر إيجابيا في حالة الجسم الصحية. ولكن ماذا سيحصل عند تناول التمور يوميا؟
هذا ما قام علماء التغذية بمراقبته في بحث استمر لــ 3 سنوات على مراحل لمعرفة فوائد العديد من المواد الغذائية ومنها التمور …واكدوا علماء التغذية أن التجارب أكدت ما يالي:
-أن التمور تقوم بتنظيف الأمعاء لأنها تمنع الإمساك. أي أن عملية الهضم تجري بصورة أفضل عند تناول التمور يوميا. وهذا يعني أيضا أن الذين يتناولون التمور يوميا يحمون أنفسهم من خطر الإصابة بسرطان القولون.
– كما لاحظ العلماء أن العظام تصبح أقوى وتزداد متانتها عند تناول التمور يوميا، لاحتوائها على عناصر الفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم وغيرها التي تؤثر إيجابيا في صحة العظام وتساعد في مكافحة هشاشة العظام وغيرها من الأمراض.
-تحتوي التمور على فيتامين В6 مما يحسن عمل وصحة الدماغ. فإذا تناول الشخص التمور يوميا فإنه سوف يتخلص من الإجهاد والاكتئاب ويخفض مستوى القلق.
– تمنح التمور بفضل تركيبها الغني بسكر الفركتوز والغلوكوز، طاقة إضافية كبيرة للإنسان، لذلك يفضل تناولها بين وجبات الطعام. كما أن التمور تسمح باستعادة النشاط المعتاد بعد التمارين البدنية الشاقة.
– عند تناول التمور يوميا ينخفض احتمال تطور أمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك لأنها تخفض مستوى الدهون الثلاثية وتبطئ عمليات الأكسدة في الجسم. كما أن احتواءها على البوتاسيوم يعتبر عاملا مهما للوقاية من الجلطة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وغيرها من مشكلات القلب والأوعية الدموية.
تزعج الحساسية الموسمية الكثير من الناس. ولكن تناول ثلاث حبات من التمر يوميا يساعد في التخلص من مشكلات عديدة مرتبطة بالحساسية، لأن التمور تخفف العلامات المزعجة للحساسية. كما انها تشعرك بالشبع ..
-تفيد التمور في التخلص من الوزن الزائد. لأنها تحتوي على ألياف غذائية، فإنها تجعل الإنسان يشعر بالشبع لفترة طويلة. إضافة لهذا، تحتوي التمور على مضادات الأكسدة مثل الفينولات والكاروتينات والأنثوسيانين، التي بفضلها يتمكن الجسم من التخلص من السموم وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
وأضافت مجلة الطبيب السويدي ، ان كل شخص لم يتناول التمور كغذاء يومي سوف يكون قد أضاع فرصة حقيقة للحصول على فوائد صحية هامة ، فأن كنت لا تتناول ثلاث إلى خمس حبات من التمر فأنت تهتم بالمزيد من الصحة !
المصدر: المركز السويدي للمعلومات
