النِّسيَان آفَّة العصر الحديث الذي نعيشُه، لا يفرِّقُ بين الشباب أو كبار السن، فأغلب الأشخاص يصابون بالنسيان المتكرر خلال مرحلة ما من حياتهم، حيث كشفت دراسة نشرت في مجلة sleep الأميركية، عددًا من العوامل المؤثرة في النسيان المفاجىء، أبرزها:
1.اضطرابات النوم وعدم الحصول على القدر الكافي من الراحة أثناء الليل يعد من أبرز العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالنسيان المفاجئ، حيث أن النوم 4 ساعات فقط خلال اليوم يرفع فرص الإصابة بالنسيان واضطرابات الذاكرة، في حين أن النوم لـ8 ساعات متواصلة يساهم في ذاكرة أقوى.
2.الشعور بالقلق والتوتر لفترات طويلة يسبب اضطرابات الذاكرة، لأنه يعوق القدرة على التركيز في الأحداث والتفاصيل التي تدور حولنا، وبالتالي ترتفع فرص الإصابة بالنسيان.
3.الجلوس لفترات طويلة من اليوم، وعدم ممارسة الرياضة من أسباب ضعف الذاكرة، كما توصي أغلب الأبحاث الطبية بممارسة 150 دقيقة من الأنشطة البدنية أسبوعيًا.
4.بعض الأدوية تتسبب بالنسيان مثل مضادات الهيستامين التي نتناولها عند الإصابة بالحساسية أو الرشح، لأنها تعطل أحد الموصلات العصبية المهمة في المخ، والضرورية للذاكرة، كما أن العقاقير المضادة للاكتئاب تتسبب في مشاكل الذاكرة.
5.الانشغال الزائد عن اللازم بشبكات التواصل الاجتماعي والهاتف المحمول على مدار الساعة يبدد طاقة الإنسان، ويتسبب في تشتيت ذهنه وانتباهه، ويجعل الشخص غير قادر على التركيز، وبالتالي لا يستطيع تكوين ذاكرة جديدة.
7.الإفراط في تناول الأطعمة الجاهزة والحلويات يسبب النسيان.
8.ولا ننسى تأثير السجائر على الذاكرة، إذ أنها من أبرز العادات الضارة بذاكرتك ويجب الابتعاد عنها.

المصدر: صحف ومواقع