أصبح مرض السكري الأكثر انتشارًا بين الشباب في هذه الأيام، والسبب يعود إلى التغيرات الجسدية والعقلية ونمط الحياة الخاطئ، والسبب الأهم هو الضغط النفسي اليومي في المدرسة أو في العمل.
وأورد تقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاي” بعض النصائح للحفاظ على مستوى السكر في الدم في وضعه الطبيعي، وفق الآتي:
1. إفحص مستوى السكر في الدم بشكل منتظم.
2. تجنَّب تناول الوجبات السريعة، كالأطعمة المقلية والزبدة والتركيز على الكربوهيدرات الجيدة مثل أطعمة الحبوب الكاملة واللبن قليل الدسم والفاكهة الطازجة والخضروات.
3 .لا تنسَ وجبة الإفطار أبدًا.
4. قم ببعض الأنشطة الرياضية بإنتظام.
5.إقضِ بعض الوقت في مشاهدة التلفاز وتصفح الانترنت بغرض الترفيه.
6. انتبه دائمًا لوزنك.

المصدر: مواقع