ذكر تقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاي” 10 إشارات لا يمكن تجاهلها أبدا، لأنها تشير إلى ضعف وظائف الجسم وتدل على مشاكل صحية، وتتضمن هذه الإشارات الآتي:
1. قلة النوم وتشنجات الساق:
هذه الإشارات تعني أن الجسم يفتقر للبوتاسيوم والمغنيسيوم وأفضل شيء يمكن القيام به هو تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل المكسرات والخضروات الورقية كالسبانخ، لتعويض نقص البوتاسيوم في الجسم.
2.الرغبة لتناول الأطعمة المالحة: لأن الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة تشير إلى وجود التهاب أو عدوى في الجسم.
3. جفاف البشرة:
يحدث جفاف بالجلد عندما يفتقر الجسم لفيتامين e ، فيجب استهلاكه من الأسماك والمكسرات والزيوت النباتية.
4. الرغبة الشديدة في تناول السكريات:
زيادة الرغبة في تناول الحلويات تشير إلى أنك تعاني من الإرهاق العصبي، وبالتالي تحتاج إلى الغلوكوز لتوفير الطاقة للجسم، وهذا قد يكون من أحد الأعراض الرئيسية لضعف الجسم.
5. نزيف اللثة:
تشير إلى أن الجسم يفتقر لفيتامين سي، لذلك يجب استهلاك الكثير من الشاي والفاكهة والخضروات والثوم.
6. الرغبة في تناول الخضروات: هذه علامة لمشاكل التهاب المعدة أو الكبد.
7. جفاف الجلد في الكوعين:
هذا يدل على نقص فيتامين أ، ويجب استهلاك الفاكهة والخضروات مثل البرتقال والجزر والمشمش والقرع.
8. زيادة الرغبة في تناول المأكولات البحرية:
تشير إلى افتقار الجسم لليود.
9. الرغبة في تناول الأطعمة الحامضة:
هذا يدل على أن الجسم يتطلب الغذاء الحامض لتحفيز المرارة والكبد، فبالتالي يجب استهلاك التوت والليمون.
10. الشعر المتقصف والأظافر:
هذا يدل على أن الجسم يفتقر إلى الكالسيوم وفيتامين سي، ويجب استهلاك الألبان والبقوليات والبطاطا والحبوب الكاملة.

المصدر: مواقع