يمتنع الصائمون عن الطعام والشراب لساعات طويلة تمتد بين أذان الفجر حتى غروب الشمس، وهو ما يعني حرمان الجسم من الكثير من العناصر الغذائية، التي يحتاج إليها، ويفرض على الصائمين ضرورة اتباع بعض النصائح ليتمتعوا بصيام صحي طوال ساعات اليوم. 1- موعد السحور يدخل الجسم مرحلة الصيام سبع إلى ثمان ...
