رياضة المشي – Page 2 – موقع قناة المنار

#رياضة المشي

هكذا يقي “المشي” من الإصابة بأمراض مميتة

تعد ممارسة رياضة المشي وسيلة رائعة للبدء في تحسين الصحة وفقدان الوزن. وربما يتبادر سؤال إلى الأذهان، بمجرد سماع تلك النصيحة، حول عدد الخطوات المناسب يوميا، وكانت الإجابة في السابق هي 10000 خطوة يوميًا، وفي حين أنه هدف جدير بالاهتمام، إلا أنه ربما لا يكون مفيدا للصحة بحسب ما كشفت ...

12 September، 2019

4 عادات يومية تحرمنا من فقدان الوزن

يفشل كثيرون في حرب فقدان الوزن، بسبب بعض الممارسات والعادات التي لا ينتبهون إليها، مما يعيق جهودهم في خسارة الوزن. وقد وضح أخصائي تغذية يدعى “ريك هاي” أن هناك بعض الأمور اليومية التي نقوم بها وتسبب عدم فقداننا للوزن كما نرغب، بحسب الموقع المتخصص “طب ويب”. وأشار أخصائي التغذية، أن ...

16 December، 2018

المشي 3 كيلومترات يومياً يحد من تدهور دماغ كبار السن

أفادت دراسة أمريكية حديثة، أن المشي لمسافة 3 كيلومترات يومياً، يسهم في الحفاظ على وظائف الدماغ، ويعزز الأداء المعرفي. الدراسة أجراها باحثون بمعهد سيمل لـ “علم الأعصاب والسلوك البشري”، في جامعة كاليفورنيا الأمريكية، ونشروا نتائجها الخميس، في دورية علمية. ولرصد تأثير المشي على دماغ كبار السن، راقب الباحثون حالة 29 ...

30 December، 2017

إقرأ المزيد

فضل الله مظلوم_رياضة المشي من بعلبك الى جونية

من بعلبك الى جونية تشجيعاً للشباب

فضل الله مظلوم يطلقُ مبادرةً فرديةً لتشجيعِ الشباب على رياضة المشي.

18 April، 2017

إقرأ المزيد

كم دقيقة يجب أن نمشي يومياً؟

نتائج جديدة تشير الى ان المشي يمكن أن يساعد كبار السن على تحسين جودة الحياة، وتُبيّن أن المشي لمدة 15 دقيقة يوميا قد يخفض من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 22٪. ويشير العلماء الى انه بالرغم من الالتزام بنظام تمارين يومي أفضل إلا أن التمارين المعتدلة تزيد أيضا من احتمالات عيش ...

3 December، 2016

إقرأ المزيد

دراسة: المشي 10 دقائق بعد الوجبات يساعد مرضى السكري

أثبتت دراسة طبية حديثة أن المشي 10 دقائق بعد كل وجبة من الممكن أن تساعد مرضى السكري من النوع الثاني في تحسين مستويات السكر في الدم. وذكرت التقارير أن مستوى السكر في الدم لدى المرضى الذين مارسوا الرياضة ثلاث مرات منفصلة في اليوم بعد وجبات الطعام كان أقل ممن مارسوا ...

19 October، 2016

إقرأ المزيد