متلازمة الألياف العضلية المزمنة تتجلى بآلام مزمنة بآلام مزمنة نتيجة الانكماش المتكرر للعضلات، والضغط على نقاط حساسة. وتتمتع كرة التنس بمرونة مطاطية تريح وتمدد العضلات وتخفف الألم. وإليكم من شاشة نيوز كيف تستخدمون كرة التنس لتخفيف الألم في مناطق مختلفة من الجسم: 1- الرقبة المشدودة: تحتاج عضلات الرقبة الخلفية وعضلات ...
تشنّج العضلات حول الرقبة وعند أعلى الظهر وعند الكتفين مشكلة شائعة، خاصة لدى من يعملون أمام شاشات الكومبيوتر، أو في أعمال مكتبية بشكل عام. إليك بعض الإجراءات السهلة للتخلص من هذا التوتر المزعج: التدليك: يساعد عمل المساج وتدليك موضع الألم ببطء على تخفيف توتر العضلات. لعمل تدليك فعّال اضغط برفق ...
