الاكتئاب – Page 5 – موقع قناة المنار

#الاكتئاب

عادات لتهدئة التوتر.. تؤدي إلى مشاكل نفسية

مع تقدم التكنولوجيا ومحاولاتنا لمواكبة كل ما هو جديد، أصبحت انشغالات حياتنا كثيرة جداً، الأمر الذي يضعنا في مواجهة المزيد من التوتر والقلق والإجهاد النفسي يومياً. لذلك قد نلجأ إلى أساليب مختلفة لتهدئة الارتباك النفسي، الذي قد نشعر به بشكل مؤقت، غير مدركين الأثر السلبي البالغ الذي تخلفه هذه السُبل ...

1 October، 2018

هل يساعد الطعام الذي نتناوله في محاربة الاكتئاب؟

توصلت دراسة علمية إلى أن تناول نظام غذائي صحي قد يساعد في الوقاية من الاكتئاب. وتناول الباحثون ما يُعرف بـ”حمية البحر الأبيض المتوسط” التي تعتمد على أطعمة نباتية من الفاكهة والخضار والحبوب والمكسرات وزيت الزيتون والأسماك ولا تشمل كميات كبيرة من اللحوم ومنتجات الألبان، وقد ظهر أن هذا النظام الغذائي ...

26 September، 2018

السباحة بالماء البارد قد تخلصك من الاكتئاب

كشف بحث تم على حالة واحدة ونشر في المجلة العلمية (British Medical Journal Case Reports) أن القفز بالماء البارد والسباحة فيه من شأنه أن يساعد في علاج مشكلة الاكتئاب. بدورهم أشاروا الباحثون القائمون على الدراسة أن ممارسة الأنشطة الرياضية الخارجية والسباحة من شأنها أن تقلل من أعراض الإكتئاب، في المقابل ...

18 September، 2018

إقرأ المزيد

لمرضى القلق والاكتئاب… 5 أطعمة ينبغي تجنبها

تعزز بعض الأطعمة والمشروبات من نوبات الاكتئاب والقلق المرضي الذي ينتاب البعض لأسباب نفسية وعضوية مختلفة. وعرض موقع webmd قائمة بعدد من الأطعمة والمشروربات ينبغي على كل من يعاني الاكتئاب والقلق المرضي تناولها،نعرضها فيما يلي. -عصائر الفاكهة: شرب العصير لا يعني الاستفادة بمكونات الفاكهة، بل شرب ماء وسكر يمكنه أن ...

27 August، 2018

إقرأ المزيد

الفتيات اللواتي يعانين من البدانة أكثر عرضة لخطر الإصابة بالاكتئاب

توصل بحث إلى أن الفتيات اللواتي يعانين من البدانة أكثر عرضة لخطر الإصابة بالاكتئاب خلال مرحلة الطفولة والمراهقة من قريناتهن اللواتي يزن أقل. وأظهر تحليل بيانات 22 دراسة شاركت فيها في المجمل 144 ألف فتاة أنه بالمقارنة مع الفتيات اللواتي يتمتعن بوزن صحي، فإن نسبة احتمال إصابة الفتيات اللاتي يعانين ...

14 August، 2018

إقرأ المزيد

النشاط البدني بما في ذلك الأعمال المنزلية يكافح الاكتئاب

أكّد باحثون أن الجهد الجسدي من شأنه إبعاد الإصابة بالاكتئاب، سواء بممارسة نوع من الرياضة أو بالمشي أو حتى بتولّي الأعمال المنزليّة. وقال الباحثون، في دراسة نشرت في مجلة « لانسيت سايكايتري»، إن «كلّ أنواع الجهد الجسدي مرتبطة بتحسين الصحّة النفسية» وخصوصًا «في ألعاب الرياضة الجماعية، وركوب الدراجة، والتمارين الهوائية ...

11 August، 2018

إقرأ المزيد

وصفة “طبيعية جدا” تحارب الشعور بالاكتئاب والدونية

أظهرت نتائج دراسة حديثة أن التخلص من القمامة وزراعة الحشائش والأشجار، وتحسين المناطق الفارغة، من شأنها الحد من الشعور العام بالاكتئاب والدونية. وقالت كبيرة الباحثين، يوجينيا ساوث من جامعة بنسلفانيا “بصفتي طبيبة للطوارئ، أرى الآثار النهائية للفقر والبيئة المحيطة على الصحة طوال الوقت، لا يمكنك الهرب من بيئتك. إنها تلازمك ...

9 August، 2018

إقرأ المزيد

حذار.. ليس كل اكتئاب اكتئاباً

يتميز مرضى الاكتئاب بالانطواء على الذات والانعزال على المجتمع، وعدم الرغبة في القيام بأي عمل، وفقدان الرغبة في ملذات الحياة ومظاهرها الجميلة، والتفكير السلبي وجلد الذات والشعور الدائم بالذنب وتأنيب الضمير، والتشاؤم والسوادوية في كل شيء، وقلة النوم أو كثرته، بالإضافة إلى فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام، وقلة ...

8 August، 2018

إقرأ المزيد

علماء نفس ينصحون بعدم منح الطفل هاتفا ذكيا

أوصى عالم نفس بارز بجامعة رويال كوليدج البريطانية بضرورة أن تصدر الحكومة توجيهات تحث الآباء على عدم إعطاء الهواتف الذكية للأطفال الأقل من 11 عاما. وقال الدكتور جون غولدن إن النصيحة الرسمية بعدم منح الطفل هاتفا ذكيا حتى السنة الأولى من التعليم الثانوي ستساعد الوالدين على مقاومة مطالب أبنائهما. ونبّه ...

3 August، 2018

إقرأ المزيد

الاكتئاب يرتبط بانخفاض مادة مسؤولة عن حرق الدهون بالجسم

أظهرت دراسة أمريكية حديثة، أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب يعانون من انخفاض مستويات مادة في الدم، مسؤولة عن حرق الدهون وإنتاج الطاقة في جميع أنحاء الجسم. الدراسة أجراها باحثون بكلية الطب، جامعة ستانفورد الأمريكية، ونشروا نتائجها، في العدد الأخير من دورية (Proceedings of the National Academy of Sciences) العلمية، وأوضحوا أن ...

1 August، 2018

إقرأ المزيد