فيتامين “سي ” يعزز امتصاص الحديد
أوضح خبير التغذية شتيفان كابيش أنه يتعين على الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد تناول كوب من عصير البرتقال مع وجباتهم الغذائية. وعلل الخبير بالمعهد الألماني للتغذية ذلك بأن فيتامين “سي” يعزز امتصاص الحديد في الدم، ومن ضمن الخيارات الأخرى أنه يمكن تناول عصير الليمون مع شرائح اللحم، والسلطة والفلفل ...