كشف تقرير نشره الموقع الهندي “بولد سكاي”، بعض العادات الخاطئة التي تدمر الدماغ، والتي يجب تجنبها وتتضمن هذه العادات الآتي:
1. تجاهل وجبة الإفطار
لأنها تعد الوجبة الأولى التى يبدأ بها اليوم ويجب أن تكون مغذية وجيدة لصحتك، فعند تجاهلها الجسم يفتقد الإستفادة من بعض المواد الغذائية الضرورية التي يحتاجها.

2. النوم في وقت متأخر
في هذا الوقت العقل والجسم يكونان بحاجة للراحة لمدة 6 إلى 7 ساعات على الأقل يوميًا، ويمكن للنوم في وقت متأخر بشكل يومي أن يكون خطيرًا للغاية على الجسم وخاصة الدماغ، لأن النوم المبكر يوفر الراحة للمخ مما يعد أمرًا مهمًا جدًا لإصلاح الخلايا التالفة من الجسم.
3. التحدث الكثير
التحدث الكثير يسبب القلق الذي يؤدي إلى فقدان راحة العقل، إن الكلام القليل يساعد على التوازن والتمتع بالحياة، وعندما تتكلم أقل ستجد الأشياء تتغير من حولك.
4. التدخين
يمكن أن يكون ضارًا على صحة الدماغ، والتوقف عن التدخين يحافظ على صحة الإنسان.
5. الإفراط في تناول الطعام
تناول أكثر من احتياجات الجسم أمر خطير للغاية، ويؤدى إلى بعض الأمراض الخطيرة مثل السمنة.
6. استهلاك الكثير من السكر
السكر يحتوي على بعض المكونات الضارة التي تسبب مشاكل في القلب، كما أن تناول الكثير من السكر هو من العادات الضارة التي تؤثر على الدماغ.

المصدر: مواقع اخبارية