حذرت البروفيسورة مارتينا دي تسفان من أن‬ ‫السمنة المفرطة تمهد الطريق لأمراض خطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري‬ ‫وأمراض القلب والدورة الدموية.‬

‫لذا شددت اختصاصية الطب النفس-جسدي والعلاج النفسي على ضرورة أن يقوم‬ ‫الأشخاص المصابون بالسمنة المفرطة بإنقاص أوزانهم، موضحة أنه ينبغي في‬ ‫البداية التخطيط لخسارة 5% إلى 10% من وزن الجسم. ‬

‫وأضافت أنه من الأفضل خسارة 5 كيلوغرامات والحفاظ على الوزن الجديد بدلا‬ ‫من التخطيط لخسارة عدد كبير جدا من الكيلوغرامات والاستسلام. ‬

‫ويمكن إنقاص الوزن باتباع بعض التدابير السهلة، مثل تناول الطعام في‬ ‫أطباق صغيرة وعدم الذهاب إلى التسوق في ظل الشعور بالجوع، بالطبع إلى‬ ‫جانب المتابعة مع طبيب أو اختصاصي تغذية.‬

المصدر: مواقع