أصبحت حياتنا اليومية تُحتِّم علينا تحمل كمية كبيرة من التوتر والإجهاد بسب بالضغوطات المستمرة سواءً من العمل أو الوضع المالي أو الاجتماعي.. إلخ.
وبسبب الإجهاد المُفرط، انعكس الأمر سلبًا على صحتنا فتراجعت بشكلٍ ملحوظ، أضف إلى ذلك التأثير سلبًا على حياتنا الشخصية. من أجل ذلك، كان لابد من البحث عن طرق للتخلص من إجهاد العمل وضغوطات اليوم المستمرة. ولأن الوقت من ذهب، فإننا نميل إلى تجربة تلك الطُرُق التي لا تستنفذ وقتًا طويلًا منا.
وكان موقع Brightside قد عرض طريقة يابانية مُجربَّة أثبتت فعاليتها وبقوة في تخليص الجسم من الإرهاق الناجم عن التوتر المستمر باستعمال أصابع اليد. الجميل في هذه الطريقة أنها تدفع الجسم للاسترخاء في غضون خمس دقائق فقط!
لممارسة هذه التقنية، من المهم أن تعلم أن كل إصبع من أصابع يدنا يُمثِّل شعروًا معيَّنًا أو موقفًا مُختلفًا، وذلك كما يظهر في الصورة أدناه:
– إصبع الابهام: سساعد على تخفيف العواطف الحادة كالقلق والتوتر
– إصبع السبابة: يساعاد على تقليل الشعور بالخوف
– إصبع الوسطى: يساعاد على التحكة بمشاعر الغضب والاستياء
– إصبع البنصر: يساعد على محاربة الاكتئاب والشعور بالحزن، كما يساعد على اتخذا قرارات بحسم أكثر.
– إصبع الخنصر: يقلل من القلق ويزيد من الشعور بالتفاؤل والثقة بالنفس.
وحيث أن كل إصبع ارتبط بشعورٍ ما، فإن طريقة مواءمة طاقة الحياة في الجسم عبر لف كل إصبع إلى الجانب المُعاكس له، وإمساكه بهذه الوضعية لمدة دقيقة إلى دقيقتين.
ولتعرف أن الطريقة بدأت تأخذ مفعولها، ستشعر بتسارع في وتيرة نبضات القلب لديك.
ولتهدئة عقلك من الضغوطات التي تجعله يكاد أن ينفجر، قم بالضغط على وسط باطن راحة يدك بأصابع اليد الأخرى لمدة دقيقة واحدة على الأقل. فممارسة هذا الأسلوب كل يوم يُعيد توازن الجسم والعقل ويُحقق السلام الداخلي وستُلاحظ ذلك بنفسك.
المصدر: مواقع
