توصلت مراجعة بحثية طبية إلى أن تناول مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية الغذائية لا يقدم أية حماية ضد النوبات القلبية أو السكتة الدماغية. وأجرت المراجعة مجموعة كوكرين البحثية (Cochrane collaboration) لـ 79 تجربة شملت أكثر من 112 ألف شخص. وكميات صغيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية ضرورية لصحتنا، وتوجد دهون ...
وجدت دراسة قادها أستاذ الجراحة في جامعة لندن، توبي ريتشاردز، أن حالات نقص الحديد هي الأكثر شيوعا في بريطانيا. ويرتبط نقص الحديد عادة بأعراض عديدة أهمها الإجهاد وفقدان الشعر وضبابية تفكير الدماغ، بالإضافة إلى الاكتئاب وخفقان القلب واضطراب الساقين، وحتى الرغبة الشديدة في استهلاك مكعبات الثلج. ويقول البروفيسور ريتشاردز: “وباء ...
توصل علماء جامعة لاسال في البرازيل إلى طريقة بسيطة تجنب الكآبة والحزن وترفع معنويات الإنسان في فترات الاكتئاب. وأكد المختصون على أن ممارسة التمارين البدنية تساعد على الحفاظ على مزاج جيد، حتى في أصعب حالات الاكتئاب التي تصيب البشر، وتوصلوا إلى هذه النتيجة بعد دراسة شارك فيها أكثر من ربع ...
كثير من الأشخاص يصابون بحالة من الدوار ويعتقدون أنها حالة عادية، غير أنه في الحقيقة يعد مؤشرا لأمراض خطيرة جداً. ما السبب وراء عدم توازننا عندما نخطو في بعض الأحيان؟ ولماذا نشعر في كثير من الأحيان بأن الأرض كأنها تدور وتتأرجح بنا؟ ونصل إلى مرحلة فقدان الوعي ، معتقدين أن ...
تعتبر المادة التي تجعل فاكهة الأفوكادو “ناعمة وطرية” نوعا من الدهون غير المشبعة “الجيدة” التي نحتاجها لخفض مستويات الكوليسترول الضار. ويقول الدكتور أندرو فريمان، طبيب القلب في National Jewish Health، إنه يجب تناول الأفوكادو باعتدال خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب في مراحلها المتقدمة. ومن وجهة نظر التغذية، ...
لا يستطيع أن يتجادل اثنين على أهمية استخدام مزيل العرق، ولضرورته هناك العديد من الأنواع المختلفة، ونقدم لك في هذا المقال أهم المعلومات حول مخاطره وكيفية اختيار مزيل العرق الأفضل. لتوضيح الأمور، يجب المعرفة أن هناك ما يدعى مزيل العرق (Deodorant)، ومضاد العرق (Antiperspirants)، فما هو الفرق بينهما؟ مضاد العرق: ...
حذّرت الصيدلانية الألمانية غابرييلا أوفرفينينغ من تعرض الأدوية لأشعة الشمس الساطعة عند اصطحابها في السيارة خلال فصل الصيف، نظرا لأن بعض الأدوية تفقد مفعولها بسبب الحرارة. وينطبق ذلك أيضا على السيارات المصفوفة للانتظار في الظل، حيث قد ترتفع درجة الحرارة بداخلها بشدة إذا كانت درجات الحرارة الخارجية مرتفعة للغاية. لذا ...
هل سبق وأن سألت نفسك لماذا يوضع البيض في المتاجر الألمانية على الرفوف وليس في المبردة، كما هو الحال في الولايات المتحدة الأميركية؟ الجواب يكمن في الطريقة التي يتم التعامل بها مع البيض بعد أن تضعه الدجاجة. بالولايات المتحدة يجري غسل البيض بالماء الساخن والصابون قبل نقله للبيع في المتاجر. ...
تطهو ربات المنازل في كثير من الاحيان كميات كبيرة من الأرز لأفراد الأسرة، وتعيد تسخين هذا الأرز في اليوم التالي، لكن الخبراء يحذرون من ذلك، ويؤكدون على ضرورة أن تُراعى طريقة تخزين الأرز بعد طهيه، لتجنب الإصابة بامراض خطيرة. وعلى الرغم من أن العديد من الناس يعتقدون أن خطر التسمم ...
أكد مختصون في “تطوير الذات” أن العمل بدوام لمدة 8 ساعات وأكثر بشكل يومي هو نهج قديم وغير فعال، ولا يؤدي إلى إنتاجية كاملة ذات دقة من الجودة. وأوضحت دراسة أن “الملتزمين بأخذ فترات راحة قصيرة أكثر إنتاجية بكثير من أولئك الذين عملوا لساعات أطول، ونسبة العمل المثالية 52 دقيقة ...