حذرت دراسة جديدة من أن الجلوس لفترة طويلة يمكن أن يكون له آثار سلبية على صحتك العقلية ورفاهيتك. وأضاف معدو الدراسة الذين نظروا في تأثير جائحة فيروس “كورونا” المستجد على حياة الناس، أن الجلوس لساعات طويلة يفوق فوائد ممارسة الرياضة بانتظام. تأتي نتائج الدراسة التي نشرت في دورية “Sport Science ...
تعزز الحركة المستمرة والتمارين الرياضية حركة الدورة الدموية، تشجع تدفق السوائل الليمفاوية، تعزز الطاقة، تحسن المزاج وتنظم عملية الإخراج والهضم، وتؤثر قلة الحركة على الصحة الجسدية والعقلية معا. ينصح موقع “هيلث شوتس” في مقال له بالانتباه إلى تحذيرات وعلامات يصدرها الجسم للتنبيه إلى ضرورة بدء الحركة والتمرينات الرياضية، حيث يمكن ...
يعاني معظمنا من آلام الظهر في مرحلة ما من حياتنا. ومع اضطرار الكثيرين للعمل في المنزل، تزايد الإبلاغ عن آلام أسفل الظهر الناتج عن طيلة الجلوس. وتحدث معظم آلام أسفل الظهر نتيجة الإصابة، مثل الالتواء أو الإجهاد العضلي بسبب الحركات المفاجئة، أو ضعف ميكانيكا الجسم أثناء رفع الأشياء الثقيلة. كما ...
يحذر خبراء الصحة دائما من مخاطر الجلوس لفترات طويلة، خصوصا أن أبحاثا سابقة وجدت أن نسبة كبيرة من البشر تقضي 6 ساعات على الأقل يوميا في وضعية الجلوس. وقال موقع “ويب طب” إن الجلوس لفترات طويلة طوال اليوم قد يتسبب في أضرار صحية كبيرة، قد تصل إلى حد الموت المبكر. ...
سواءً عدت للعمل في مكتبك، أو كنت لا تزال تعمل من المنزل في ظل جائحة فيروس كورونا المستجد، لا بد أنك شعرت بعدم الراحة بسبب الطريقة التي تجلس بها أمام شاشة الكمبيوتر الخاصة بك. وبما أن الجلوس لوقت طويل خلال العمل من الممكن أن يسبب العديد من الأوجاع و عدم ...
قالت الطبيبة، رينا زاسلافسكايا، إن الأشخاص الذين يعملون بوضعية الجلوس الدائم، يحتاجون إلى أخذ استراحات كل 30 دقيقة، حيث سيساعد ذلك على عدم توسع الأوردة والحفاظ على الرؤية. وأضافت زاسلافسكايا لوكالة “سبوتنيك”: إن أبسط شيء هو أخذ استراحات كل 30 دقيقة، يمكن أن تشمل التجول في المنطقة، أو التمدد في ...
كشفت دراسة جديدة أن الجلوس لفترات أقل، والإكثار من الحركة يرتبطان بحياة أطول. وإذا قمت باستبدال 30 دقيقة من وقت الجلوس بـ30 دقيقة من النشاط البدني الخفيف في اليوم، فإنك بذلك تخفض خطر الموت المبكر بنسبة 17٪. وإذا قمت باستبدال 30 دقيقة من وقت الجلوس بـ30 دقيقة من التمارين المعتدلة ...
أظهرت دراسة جديدة أن استبدال نصف ساعة من الجلوس يوميا، بأي نوع من الفعاليات، يقلل بشكل كبير، خطر الوفاة المبكر. ووفقا لصحيفة “ذا صن”، أكد علماء أن فعاليات بسيطة، مثل المشي عوضا عن الجلوس، لمدة نصف ساعة يوميا، يقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 17 بالمئة. وقال البروفيسور كيث دياز المشرف ...
تعد آلام الظهر ومؤخرة العنق من المتاعب الصحية الشائعة لدى موظفي العمل المكتبي بسبب الجلوس طويلا. ولمواجهة ذلك ينصح أوتس نيكلاس فالتر، من معهد استشارات الصحة المهنية الألماني، بممارسة بعض التمارين البسيطة أثناء العمل. ولتخفيف العبء الواقع على مؤخرة العنق يمكن إمالة الرأس بعض الشيء إلى اليسار واليمين والخلف ...
يضطر الناس في أيامنا هذه إلى الجلوس طويلا، سواء في العمل أو في البيت، لكن خبراء الصحة يحذرون من تبعات خطيرة للعادة “السيئة” ويوصون بتداركها في أسرع وقت ممكن. ونبهت الجمعية الأميركية لأمراض السرطان، مؤخرا، إلى أن الشخص الذي يجلس ست ساعات أو أكثر في اليوم الواحد أكثر عرضة بـ19 ...
