إن المعاناة من أجل التركيز، سواء كانت تجربة جديدة بالنسبة لك أو شيئًا يعاني منه منذ فترة غير قصيرة، هي أمر مزعج بل ويكون مثيرًا للقلق والخوف في بعض الأحيان. وقلة التركيز مشكلة حقيقية يعاني الكثيرون منها، ولذا تم تجميع النصائح المثالية من الخبراء لمساعدة من يواجه تلك المشكلة على ...
أثبتت البحوث الأخيرة أن فوائد التأمل لا تحصى ولا تعد، ولكنه يمتلك للأسف جوانب سلبية كثيرة. وثبت أن التأمل يحد من الالتهابات وخطر الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى تقوية الجهاز المناعي. ومع ذلك، فإن الباحثين في جامعة براون، يتحدثون الآن عن التأثيرات السلبية التي يمكن أن تحدثها جلسات التأمل، عند ...
برزت رياضة التأمل كوسيلة فعالة للحد من التوتر والاكتئاب وزيادة التركيز والمشاعر الإيجابية وتحسين أنماط النوم الصحية، وجاء ذلك نتاجاً لعشرات الدراسات العلمية في هذا الشأن. ويتحقق التأمل عندما يقوم الشخص بخلق صورة في العقل لشيء معين، ثم التركيز عليه بشكل كلي يمكّنه من عدم رؤية أي شيء من حوله، ...
أظهرت دراسة هندية حديثة، أن ممارسة رياضة التأمل لمدة ساعة واحدة يوميًا، تخفّض ضغط الدم المرتفع، ويمكن أن تساعد الأصحاء على تجنب الإصابة بالمرض. الدراسة أجراها باحثون في بمستشفى «سير جانجا رام» في دلهـــي، وعرضوا نتائجها الجمعة، أمام المؤتمر السنوي لجمعية الأمراض الهندية، الذي يعقد في الفترة من 8 إلى ...
خلصت دراسة علميّة إلى القول إنَّ التأمّل لا يساعد فقط على الاسترخاء، وإنّما يُبقي على شباب الدماغ أيضاً. وبيّنت الدراسة أنَّ التأمّل بصورة منتظمة، يعمل على بقاء عمر الدماغ أصغر من عمره الحقيقي بواقع سبعة أعوام ونصف العام. ونقلت صحيفة «ديلي ميل» البريطانيّة عن باحثين قولهم، إنَّ التركيز القوي والاسترخاء، ...