الكثير من الأشخاص يعانون من عدم القدرة على النوم في ساعات الليل، فيحاولون دون جدوى، ويسبب لهم هذا الأمر تعباً جسدياً وصحياً ونفسياً، لأنه من المعروف أن النوم ليلاً هو راحة للإنسان للقيام في الصباح ومباشرة الأعمال بكل حيوية. قال المواطن السلوفاكي تيبور دانشو إن “البقاء مستيقظًا طوال ساعات الليل ...
الشعور بالنعاس بشكل دائم له مجموعة من الأسباب قد تكون مرضية وقد تكون نفسية، لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن هناك أنواع من الطعام تسبب الشعور بالنعاس، نظرا لما تحتوي عليه من عناصر غذائية، وتكمن المشكلة فى تناولنا لهذه العناصر بشكل دائم وتحديدا فى الصباح وفى منتصف اليوم المر، الذى ...
وأخيراً، وجد باحثون أمريكيون أن أحد الأهداف الرئيسية للنوم يتمثل في محو الذكريات غير المرغوب فيها والاحتفاظ بالذكريات الأكثر أهمية وينفق البشر ثلث حياتهم في النوم، ولكن لماذا؟ هل لتجديد احتياطاتنا من الطاقة المبذولة خلال يوم واحد؟ بالتأكيد “نعم”، ولكن لدى الباحثين الأمريكيين تكملة لهذه الإجابة الناقصة: “نحن أيضاً نذهب ...
وجد باحثون أمريكيون أن أحد الأهداف الرئيسية للنوم يتمثل في محو الذكريات غير المرغوب فيها والاحتفاظ بالذكريات الأكثر أهمية. وينفق البشر ثلث حياتهم في النوم، ولكن لماذا؟ هل لتجديد احتياطاتنا من الطاقة المبذولة خلال يوم واحد؟ بالتأكيد “نعم”، ولكن لدى الباحثين الأمريكيين تكملة لهذه الإجابة الناقصة: “نحن أيضاً نذهب إلى ...
لم يتمكن أحد حتى اليوم من تحطيم الرقم القياسي الذي حققه شاب في سجل غينيس للأرقام القياسية، كان حينها في سن 16 عاماً، عندما بقي مستيقظاً لمدة 11 يوماً و24 دقيقة، أي لمدة 264 ساعة متتالية. يبقى هذا الرقم القياسي لشخص بقي مستيقظاً طوال هذه المدة من دون الاستعانة بمنشطات. ...
النوم لوقت كافي يجعل الجسم أكثر صحة ونشاط للقيام بالأعمال اليومية، ولكن البعض يواجه صعوبة في الخلود إلى النوم على الرغم من الشعور بالنعس الشديد، هذه الحالة لها عدة أسباب، لمعرفة الأسباب تابع المقال. الحساسية: بعض الأشخاص يعانون من حساسية معينة مثل حساسية الورد أو الأتربة، ومثل هذه الأنواع من ...
غالباً ما يوصف الأشخاص الذين يستخدمون زر الغفوة في المنبه، بأنهم أشخاص كسالى وغير منضبطين، فيما يعتقد العديد من الناس أن الحصول على تلك العشر دقائق الإضافية كل صباحٍ يمكن أن تدمر إيقاع الساعة البيولوجية الخاص بك. إذا كنت واحداً من هؤلاء الأشخاص، فقد أظهر العلم بعض المعلومات الجيدة لك. ...
قام علماء من أستراليا والولايات المتحدة بعمل دراسة عن متوسط عدد ساعات النوم في دول مختلفة، حيث استخدمت بيانات تم جمعها على مدى 6 سنوات. ووصل فريق العلماء إلى نتيجة مفادها أن اليابانيين أقل شعوب العالم نوما، إذ بلغ متوسط عدد ساعات نومهم 7 ساعات و16 دقيقة. أما سكان الأرجنتين ...
خلصت دراسة حديثة، أعدها مركز مكافحة الأمراض واتقائها الأمريكي، إلى أن قلة النوم تسبب الإصابة بالبرد خلال فصل الشتاء. وتقدم الدراسة الجديدة نظرة ثاقبة عن أسباب كون الإصابة بنزلات البرد وغيرها من الأمراض تكثُر عند وجود التعب والإرهاق خاصة في فصل الشتاء، بحسب موقع ‘‘إندي 100‘‘ البريطاني. وتكشف الدراسة آثار ...
كشفت دراسة أجراها باحث في جامعة “أوكسفورد” الأميركية أن “ساعات الدوام الاعتيادية التي تبدأ في حوالي التاسعة صباحاً، وتنتهي بعد الظهر، هي السبب غالباً في عدم حصولنا على النوم الكافي”، مبينةً أن “أوقات الدوام التي تبدأ بعد الساعة الـ 10 صباحاً، تعتبر أكثر فعالية لكل من الموظف والشركة”. ولفتت إلى ...