في أحدث فائدة مكتشفة للغفوة السريعة، توصلت دراسة علمية إلى وجود رابط قوي بين الخضوع لقيلولة قصيرة والإحساس بالسعادة. وقال أحد معدي الدراسة، الأستاذ في جامعة هارتفوردشير البريطانية، ريتشارد وايزمان، إن الأبحاث السابقة أظهرت أن النوم لمدة 30 دقيقة، يجعل الإنسان أكثر تركيزا وإنتاجية وإبداعية، على ما أوردت صحيفة “إندبندنت” ...
تشعر بعدم التركيز لفترات طويلة، وتنسى حتى أبسط الأشياء، ما يجعلك تصاب بالحرج والقلق الشديدين، من أن تكون تلك هي أعراض مرض “الزهايمر”، رغم أنك بسن ليس بالكبير. لكن يرجع هذا، وفق موقع “ذا لادر”، إلى أزمة شخصية متعلقة بسلوكك، فافتقارك إلى الإبداع في حياتك، وافتقارك إلى الثقة في النفس، ...
يعاني الكثير من الناس من ضعف في التركيز فيبحثون عن حلول تساعدهم على التخلّص من تلك المشكلة. وبما أن الغذاء هو الوقود الذي ينظّم الطاقة والمزاج، سنعرفكم إلى أهم الأطعمة التي تعزّز القدرة على التركيز. التوت يعتبر التوت من أهم الأطعمة التي تنعش التركيز والذاكرة لمدة تصل إلى خمس ساعات ...
أظهرت دراسة أجريت مؤخرا أن الأصوات في صالون السيارة تقلل إلى حد بعيد من قدرة السائق على التركيز وتحد من سرعة ردة فعله. وأوضح، أولريخ بومبر، أحد معدي الدراسة أنه “غالبا ما نسمع أصواتا دون أن ننتبه إلى مصدرها، مثل الموسيقى في صالون السيارة، أو شخص ما يتحدث إلى أصدقائه ...
أوضح خبير النوم مارك باير، أن القيلولة أو فترة الراحة القصيرة خلال وقت الظهيرة لها تأثير فعال في تجديد الطاقة والنشاط الذهني، مؤكدا أنه يمكن أن تكون حتى في المكتب، ومن شأنها زيادة التركيز والانتباه بمعدل 100%، وينبغي أن تكون مدة الغفوة خلال فترة الظهيرة ما بين 10 و30 دقيقة، ...
هناك طريقة مؤكدة لتقليل فاعلية الموظفين في مكان العمل، وهو التدفق المستمر لرسائل البريد الإلكتروني التي تشتت الانتباه. في الوقت نفسه، فإن وضع الكثير من الموظفين هواتفهم الذكية على مكاتبهم أو إبقاء نافذة البريد الإلكتروني الخاص بهم مفتوحة طوال الوقت على جهاز الكمبيوتر، يؤدي إلى استمرار مقاطعة الموظف أثناء أداء ...
أكد بحث جديد، أن مضغ العلكة يساعد على زيادة التركيز لفترات أطول، كما يساعد على زيادة التركيز في المهام البصرية. نشرت كيت مورجان من جامعة كارديف، البحث الجديد في “The British Journal of Psychology”، وركزت تلك الدراسة على الفوائد المحتملة للعلكة أثناء المهام السمعية أيضا. وأكدت الدراسة، أن بحوث قديمة ...
ذكر تقرير نشره الموقع الأمريكى “rxlist” أكبر الأشياء القاتلة للتركيز وتؤدى إلى تشتت الذهن هى استخدام وسائل التواصل الاجتماعى أثناء العمل أو عند القيام بمهمة أخرى، فإذا كنت مضطرا لاستخدامها فيجب أن يكون ذلك خلال فترات الراحة حتى لا ينقطع تركيزك خلال القيام بمهامك. وكما جاء فى التقرير أن وجود ...
أكد علماء في جامعة “أوكسفورد” البريطانية أن العمل في فترات الليل له تأثيرات كبيرة على التركيز وأداء المهام. وتوصل العلماء إلى تلك النتائج بعد إختبارات أجروها على أناس مختلفين من حيث طبيعة النوم وأوقاته، حيث انتمى المتطوعون إلى فئتين، الأولى ضمت أناسًا يفضلون الإستيقاظ والعمل في فترات النهار أو الظهر، ...
الأطعمة والمكملات الغذائية تساعدك في التركيز وتقوية الذاكرة ومدى الانتباه وتنشط وظيفة الدماغ. ولكن كيف يمكن الحفاظ على صحة الدماغ؟ وهل من علاقة بين صحة الدماغ والنظام الغذائي الخاص بك؟ يؤكد موقع WebMD الطبي أنَّ المأكولات تساهم في تعزيز صحة الدماغ ومساعدته على التركيز، فما هي هذه الأطعمة والمشروبات؟ الكافيين ...