أعلن طبيب روسي في معهد بحوث سمارة لأغذية الحمية والعلاج الغذائي، ميخائيل غينزبورغ، أنه يمكن للبازلاء منع تطور السرطان وتقوية العظام بشكل ملحوظ، ووفقا للخبير، للبقوليات تأثير إعادة الشباب، وفقدان الوزن وتحسين الذاكرة. وأشار الخبير على قناة “روسيا 1” إلى أن البازلاء تحتوي على الكثير من البروتين والسيليكون. هذه المكونات ...
قارنت الدراسات بين الأنظمة الغذائية “التقليدية”، مثل النظام الغذائي المتوسطي والنظام الغذائي الياباني التقليدي، والنظام الغذائي “الغربي” النموذجي وأظهرت نتائج الدراسات أن خطر الإصابة بالاكتئاب أقل بنسبة 25% إلى 35% لدى أولئك الذين يتناولون نظاماً غذائياً تقليدياً. يفسر العلماء هذا الاختلاف بأن هذه الأنظمة الغذائية التقليدية تميل إلى أن تكون ...
يساهم ترطيب الجسم في الوقاية من التعرض لضربة الشمس، ويتم ذلك من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من المياه، حيث يفقد الجسم السوائل عن طريق التعرق. إليك بعض الأطعمة التي تساعد على الوقاية من ضربات الشمس، بحسب ما ذكر موقع “Eat this” العلمي. الخيار يحتوي الخيار على ...
تحتوي الكثير من الأطعمة على بعض الفوائد الكبيرة والقيمة في أجزاء محددة منها، لكن الجهل بهذه الفوائد يجعل مصيرها القمامة في أغلب الأحيان. وتعتبر البطاطس واحدة من أكثر الأطعمة شيوعا في جميع أنحاء العالم وعلى مدار العام، حيث يتناولها الجميع نظرا لتوافرها بسعرها الرخيص بالإضافة إلى سرعة نموها وسهولة زراعتها. ...
الغذاء والمواد الغذائية يمكنها أن تتعارض مع الأدوية مسببة بعض النتائج السلبية، تعارض الغذاء مع الدواء يحدث عندما يعترض نوع غذاء معين او مادة غذائية معينة أثر الدواء على الجسم، بينما تعارض الدواء مع الغذاء يحدث عندما يكون الدواء سببا في عدم امتصاص أو استفادة الجسم من غذاء معين. يؤثر ...
يعتبر الجهاز المناعي هو خط الدفاع الأول عن جسم الإنسان ضد الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض سواء أكانت فيروسات أو بكتيريا أو جراثيم. كشفت عضو الجمعية الوطنية الروسية لأخصائيي التغذية، الدكتورة مارينا ماكيشا، المواد الغذائية التي تساعد على تقوية المناعة. المسكنات وقالت ماكيشا إن “الزنجبيل، يعتبر أفضل مساعد لمنظومة المناعة، ...
الشكل الرياضي هو حلم كل شخص يدخل في أي برنامج لنظام غذائي، ولكن يواجه مشكلة ليس في كيفية التخلص من الدهون بل كيفية تحويلها إلى عضلات. يلعب نظامك الغذائي دورًا حاسمًا في مساعدتك على إنقاص الوزن والحفاظ عليه، ومع ذلك، قلة قليلة من الناس يدركون أن النظام الغذائي يلعب أيضًا ...
يعد البوتاسيوم من أهم العناصر الغذائية لمرضى الضغط المرتفع، حيث يساعد على طرد الصوديوم من الجسم عن طريق البول، وتخفيف الضغط على جدران الأوعية الدموية، ويعتبر تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم يوميا ضروريا للوقاية من مضاعفات هذا المرض. يقدم موقع “Health line” الطبي، 7 أطعمة غنية بالبوتاسيوم تعتبر مفيدة لمرضى الضغط ...
عادة ما يلتفت الشخص الراغب في فقدان الوزن إلى قائمة “الأطعمة المحظورة”، لكن من الجيد أيضًا أن يكون لديه دائمًا قائمة بـ”الأطعمة الصديقة” للحمية الغذائية والتي لا تفسد نظامه. وفقًا لموقع “ليف سترونغ”، هناك بعض الأطعمة والمشروبات من جميع المجموعات الغذائية مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة ...
يعاني العديد من الأشخاص من الشعور بالإجهاد النفسي والتوتر خاصة في ظل الظروف الراهنة الصحية والاجتماعية التي تسبب المزيد من القلق والاضطراب، ويرغب الكثيرون بالبحث عن البدائل الطبيعية الصحية للعلاج بعيدا عن الأدوية الطبية الكيميائية. وذكر موقع “تايمز ناو نيوز” بتقرير صحي أن اتباع النظام الغذائي الصحي ضروري جداً لدرء ...